5颗左右为宜,建议最好不超过10颗。
中医认为:荔枝性质温和,食用荔枝后会增加身体中的燥热之气,降低寒凉之气,吃多荔枝容易上火,上火可以引起扁桃体炎、咽喉炎,日常有便秘的人群尽可能少吃荔枝,以免大便干燥不易排出。
小贴士:为了缓和荔枝的燥热性,可以在吃荔枝的前后喝一些盐水或者凉茶,绿豆水,冬瓜水等性质偏寒凉的茶饮,饮用后可以降低荔枝果肉中的燥热之气。