中年人适合做第几套广播体操
2023-09-10
来源：好走旅游网
第五套、第八套、第九套等应该都比较适合。做广播体操的目是为了很好地锻炼身体 。所以选择的时候首先要考虑自身的实际情况，还可以选择和那些人一起做。这样在做操的过程中既能锻炼身体，陶冶性情，还可以认识新朋友。达到一举两得的效果。
中年人适合做第几套广播体操
第九套广播体操适应中老年人做，适量锻炼是可以的。第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。 新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼。
显示全文