孕妇摄入营养可以提供给肚子里面的胎宝宝，宝宝摄入的营养多，生长发育也会迅速，同时也会增加智力。那么，怀孕营养简单菜谱有哪些？孕期可以吃的食谱有哪些？
孕妇不能吃的食物有：螃蟹、山楂、可乐、辛辣食物、咖啡、茶、腌制食品、容易过敏的食物。孕妇与婴儿不同，孕妇属于成人，成人所能吃的食物种类就太多太多了，所以孕妇的食谱特别好制定。
能吃的食谱如下：
1、黄豆排骨汤。首先黄豆是需要用水浸泡之后使用的，至少需要浸泡1小时，如果可以提前浸泡效果更佳。排骨要选择猪小排，味道最鲜美。如果家中有阿迪锅那最简单不过了，将排骨开水打焯之后，加入酱油、盐、味精、花椒水、姜丝、葱丝一起入味1小时之后放在阿迪锅中，加入水和黄豆（如果只想吃肉不喝汤可以不加水），将阿迪锅按钮调至炖肉档，时间到之后就可以食用了。
2、蒜蓉油麦菜。油麦菜洗净切断（不切吃的时候不容易咬断）、将大蒜剥皮捣碎备用。油麦菜需要用水焯一下之后备用。油锅烧开之后，放入蒜末爆锅，出蒜香味之后放入焯好的油麦菜翻炒，加入鸡精、盐调味之后就可以出锅了。
3、鱼丸汤。将新鲜的鱼肉剔刺，剁成鱼肉泥，加入少许盐、鸡精、少许淀粉之后备用。香菇切丁备用、香菜切末备用。水烧开之后，将剁好的鱼肉茸挤成丸子的形状，下锅，随后加入香菇丁，香菜末，加入少许盐、胡椒粉、葱花就可以出锅了。
4、相煎馒头片。将馒头切片备用，蛋液打散加入少许食盐放在盘着，油锅烧热之后，把馒头片沾上蛋液下锅煎至金黄即可。
上述四款食谱准妈妈都可以选用。
最后，通过上面的介绍，我们知道了孕期保健的相关讯息，希望本文对您有所帮助，祝您健康。