如今，很多孕妈妈在怀孕的中后期常会出现腿部痉挛的情形，特别是在睡觉的时候，那种抬抬不起来，放放不下去的抽筋滋味只有孕妈妈自己才能体味。那么怀孕期间脚抽筋怎么护理呢？
腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量，主要的原因可能是：
(1)随着孕期体重的不断增加，孕妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；
(2)孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果食入的饮食中钙及维生素第不足，又不及时补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加；
(3)怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妈妈体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；
了解了怀孕期间脚抽筋的相关原因之后，然而怀孕期间脚抽筋怎么护理呢？
1、立刻脚着地
抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。
2、扳扳腿
如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。
3、按摩、热敷
轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。
总之，孕妈妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，所以必须赶快让肌肉放松，一些小方法应对抽筋还是比较有效的，但如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治了。