运动减肥和减肥产品都是很多人减肥瘦身的选择，但是在这两者的选择过程中，也有很多人会比较迷茫，到底是运动减肥比较好呢，还是减肥产品比较好？小编在这里带着大家的疑问来解答一下这个问题吧。
运动减肥有哪些优点？
运动对肥胖者而言，其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用：
⑴ 运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。
⑵ 运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，增加胸廓活动范围，增加肺活量，改善肺的通气能力，使气体交换频率加快，有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。
⑶ 运动还可以改善肥胖者的消化器官活动相互调节的能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化道不良反应。
⑷ 运动还有助于降低肥胖者的血脂。
⑸ 运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加，增强肌肉的柔韧性;并能增加骨基质和骨钙含量，进而增加骨骼强度，降低骨折发生率。
减肥产品的优点？
减肥产品有很多种，小编就拿一种具有代表性的艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)来说一下减肥产品的优点。
1.艾丽是排油不是排水。艾丽是抑制身体对食物中脂肪的吸收，通过排油的方式来控制能量摄入最终减轻体重。它只作用于胃肠道壁，不进入血液，服用起来相对安全很多。
2.艾丽可以持久产生效果。艾丽在服用一段时间后，由于人体自身胃肠道的适应性以及饮食习惯的改变，起先那种“突发性”的排泄状况会得到有效改善，回归到正常的排泄规律。
3.艾丽减肥的速度是均匀的。 实事求是的讲，艾丽的减重效果或许并不快捷，但它排油减重的方式，却是安全科学的。它倡导的是匀速健康的减重，并且减掉的都是人体内的脂肪。
减重就好比是一场马拉松，比的是持久的耐力，惟有匀速前进，才能成功到达终点。所以不单单只是靠一方面运动或者靠一方面的减肥产品就可以达到完美的瘦身，必定要两者结合，才可以匀速、健康帮助你形成良好的生活习惯。