产后减肥不可操之过急，但是也要把握好时机，尽早减肥。只要你把握好产后减肥的最佳时机，就能在最短的时间内减掉最多的赘肉，火速恢复产前苗条身材。
首先，坐月子期间是不能减肥的。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分的时间去恢复。同时在月子期间还要母乳喂养以及照顾宝宝，需要消耗很大的能量，如果急于瘦身，只会伤害到身体。但是坐月子期间不能吃太多高脂、高糖的滋补品，这样会让你日后减肥的路更加崎岖。
产后6周可以开始减肥。做完月子之后不要立刻就开始减肥，虽然经过一个月的修养，但身体依然没有完全恢复到产前的状况，需要继续恢复体力。大约过了6周，可以根据自身的情况考虑开始减肥。在身体完全恢复而且不需要进行母乳喂养的前提下，可以通过适当的运动以及适当控制食量的方式减轻体重。但是产后减肥最好的方法就是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗大量的热量。
产后2个月并且身体得到恢复之后，即使还在母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了。可以适当加大运动量，并且减少适量，改变饮食架构。如果还在进行母乳喂养，那么一定要注意营养的摄取，只要不吃热量过高的食物就可以了。
产后4个月可以加大减肥力度。如果没有实行母乳喂养，那么在产后满4个月就可以像产前那样减肥了。但是对于仍然进行母乳喂养的女性来说，即使是产后4个月也只适合使用产后2个月的减肥方式，只能适当减少适量，并且适当加大运动量。