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冬日减肥食谱 冬季节食减肥方法

2023-08-20 来源:好走旅游网

冬天里的减肥食谱,带你走进冬天里的美女行列。下面为大家推荐几道获得广大资深减肥人士认可的食谱给大家,供大家参考学习。

减肥食谱:

食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。

午晚间:吃水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。

睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。

食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。

睡前:豆浆250毫升。

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