许多人都觉得，快速减肥与吃减肥药有着必然的联系。为了快速减肥，很多人会选择吃减肥药。其实，生活中有许多不吃药减肥方法，快速减肥毫不费力。那么，不吃药如何瘦身呢？四个方法教你快速健康减肥。
下面这几个不吃药减肥方法，既能让你快速瘦下来，又不用吃减肥药，是十分安全健康的快速减肥方法。
1、按摩运动
无论在进行何种瘦身运动之前，可以先深呼吸，然后指腹用力地按摩骨盆上方一点的部位，大概持续2分钟即可。
2、扩胸伸展运动
做法：仰卧在床上，并拢双腿，双手放在头顶上，掌心向外，然后双手十指交叉，掌心向外，深吸一口气，同时脚踝尽量向前拉伸，脚尖向上提拉至90度角，最后吐气，放松身体，如此重复进行3组，大概是2分钟。
3、瘦背伸展运动
做法：仰卧在船上，并拢双脚，双手放在头顶上，手心向上，然后双手十指交叉，掌心向内，深吸一口气，同时脚尖用力绷直，双腿向下拉伸，最后吐气，放松身体，如此重复进行3组，大概是2分钟。
4、收腹伸展运动
做法：俯卧在床上，并拢双脚，放松身体，双手伏地，然后深吸一口气，左腿90度角弯曲，利用腹部的力量支撑起上半身，最后吐气，放松身体，如此重复进行3组，大概是2分钟。