在冬天，特别容易掉头发了，尤其在洗头的时候掉得更多，脱发严重是什么原因？怎么预防？
中医理论认为，肾为人体先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。中医认为导致人体脱发的直接原因是血虚生风。
头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。
所以脱发严重与肾虚有关系，至于预防脱发可以通过以下方法：
1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是很好的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、何首乌煲鸡蛋。何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
4、对于脂溢性脱发，应该经常洗发，控制头油，药物治疗。
所以肾虚是脱发严重的原因之一，为了预防脱发严重加剧，除了经常洗头保持卫生，控制头油外，还可以配合食疗适当补充铁质。