身材苗条才可以给予自己自信，大家都知道身材对于女性来讲是非常重要的，而通常毁掉一
个女性的身材就是肚子上一团团游泳圈，那么怎么样才能迅速减肥灭掉游泳圈呢？
减肥的最有效途径当然是适当的餐食加上恰当的运动量了，减肥水果之瘦小腹冠军——番茄就是灭掉游泳圈的得力助手。
饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
同时，我们可以做单纯的单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦！另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效果比率。
在进行上述的方法的时候，同时需要做到的是双臂交叠，先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前;把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次;这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。如此两组动作组合进行，想必不能有傲人的身材也不行了呢！