亲爱的同事们、孩子们：
大家上午好！今天我讲话的题目是"确立目标，健康生活，为期末学习做好准备".
孩子们，这一学期已近尾声，为让你们能度过期末这段充实而又有意义的学习、生活时光，我希望同学们做到：
一、让目标引领自己的行动
孩子们，马云说"有目标的人在奔跑，]目标的人在流浪；有目标的人在感恩，]目标的人在抱怨；有目标的人睡不着， ]目标的人睡不醒".可见目标对于每个人是多么重要，因此我们要让目标引领努力和行动的方向。
1.制定明确而具体的目标
心理学家曾做过一个实验：组织三组人，让他们分别向着10公里以外的三个村子进发。第一组人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒，抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。 第二组人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有标志牌，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说："大概走了一半的路程。"于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说："快到了！快到了！"大家有振作起来，加快了行进的步伐。第三组人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一公里都有一块标志牌，人们便走边看标志牌，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。
心理学家得出这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道行动与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。因此希望每个同学对于我们期末考试要制定明确而具体的目标，这个目标要具有可实现性，让你经过自己的努力能够达到，这样的目标才是合理的科学的。
2.要把目标付诸行动
有的人制定了目标之后束之高阁而不为之努力，这样的目标只能是空谈，是空想，只能是画饼充饥。因此每个同学在制定目标后要为目标的实现制定具体的计划并为之而有相应行动。
首先，按照老师的要求认真梳理课本知识点和能力点，构建学习内容体系，认真对待每一学科的每一次拉练考试，要在每次考试中确定要达到的目标和克服的缺点，并且一定要付诸行动，要争取每一次考试都能解决一个问题，克服一个缺点。譬如每拉练一次要解决书写不规范的问题，克服审题不细的毛病，改变不按规定作答的习惯……要对每次考试进行总结和反思，利用好老师编订的跟踪练习题有针对性地解决考试中的问题。我们的拉练考试就是要强化同学们的规范意识，训练习惯，训练思维，训练细心，只要这些都解决了，相信好成绩的取得也就是顺理成章的事情了，因此每个同学要把目标的实现落实到具体的行动上。
其次，要懂得珍惜时间。除了在课堂上利用好每一分钟不浪费时间外，还要科学合理利用好课外活动和晚上第四节课的时间，按照年级和首席导师的安排争分夺秒查漏补缺，不要将时间浪费在无谓的玩耍和其他方面。同时要遵规守纪，每个违反校规校纪的同学都是没有把精力用到学习上的人，都是在变相浪费时间的人，都是没有时间观念的人，假如你全力以赴地专心投身于期末复习，就不会分散精力做一些与学习无关的事情了。
二、要养成健康的生活习惯
进入期末复习，每个同学更应该保持健康的饮食、作息和锻炼，健康的生活习惯是实现目标的保障，健康的身体和充足的精力，这是期末复习成功的最好保证。
1.每个同学要健康饮食。杜绝油炸、膨化食品和冷饮，杜绝其他掺杂不合规定甚至非法添加剂的食品，杜绝从校园外带进食品或私自购买外面的饭食，这些食品没有卫生健康保障，你们食用后一旦造成身体不适就会影响学习和考试，对身体和心理都会形成不健康的影响，每个同学都要按学校要求一日三餐按时在餐厅就餐，养成良好的饮食习惯。
2.要按时作息，及时清理宿舍卫生，保证良好的生活和休息环境。宿舍就是同学们共同休息的重要地方，是与每个同学的生活息息相关的场所，每个同学都要按照作息时间及时休息和起床，既让自己的生活更有规律，又能尊重他人的休息权力，让宿舍每个成员都能有充沛的精力和体力投入第二天的学习，同时要保持宿舍内的清洁卫生，保持良好的生活环境，让自己每天都有愉快心情投身于期末复习中。
3.每天要坚持锻炼身体。为保证在校学生有一个健康的身体，我们学校响应国家教育部的号召，每天安排两次集体跑操活动，每个同学都要参与，快乐奔跑，喊出自己班级的口号，喊出自己的气势和力量，喊出自己的心中目标，既让自己有一个强健的体魄，又能让自己斗志昂扬，激情饱满，让自己信心百倍、充满活力地投入到期末复习中。
孩子们，诗人流沙河说"理想是石，敲出星星之火； 理想是火，点燃熄灭的灯； 理想是灯，照亮夜行的路； 理想是路，引你走到黎明。"期末复习既紧张又充实，希望每个同学在目标的引领和教师的指导下，珍惜时间，积极投入，保持一个健康的身体和愉快的心情，用充沛的精力、积极的心态迎接期末的挑战，争取期末考试取得令家长和自己满意的理想成绩。