秋天可以种什么蔬菜水
’秋季(农历七~九月)
蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。好像有这些。
秋季什么食物吃多了不好
一忌:无病乱补。很多人只要身体差了,就大补狂补,既浪费了金钱,又伤害了自己身体。
二忌:只吃补药。有些人以为进补就是吃保健品,“是药三分毒”,吃多了对身体是绝无益处的。在进补之前,最好听取一下专家的意见。
三忌:越贵越好。“物以稀为贵”,昂贵的燕窝、人参固然好,但并非对每个人都适合。补之前最好了解自己缺什么,再补也不迟。
四忌:食肉即为“补”。胃肠功能减退的老年人不宜多吃肉类,因为过于油腻的食品不易消化吸收,如摄入过多的脂类、糖类等物质,也是引发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
秋季养生指南
1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。
3、猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。