一、规律作息睡眠足：充足的睡眠可以保持体力与头脑清醒，因此考试前应维持正常规律作息，不要熬夜，每天至少有7至8小时睡眠。为促进睡眠品质，就寝前可利用轻柔音乐及做些颈肩部伸展运动帮助放松，以助于入眠。
二、适当运动好体力：适当的运动可以增加脑力、体力及专注力，建议考生于考前每天进行至少30分钟轻度运动，若考生因久坐造成肩颈僵硬或酸痛的现象，可做一些肩颈伸展的动作，帮助纾解压力，避免精神紧绷。
三、健康饮食少油腻：营养均衡的早餐，可以让人思虑清晰、精力充沛。建议考生除了考试当天一定要记得吃早餐，另外三餐应均衡定时，多摄取新鲜蔬菜水果，补充适当的碳水化合物，并以白肉为蛋白质来源，烹调以蒸煮为主，尽量减少高油、高盐、高糖及油炸等不易消化的食物，且勿购买生冷食物，以减少腹泻、腹胀及可能对考生的肠胃造成的负担;避免平常没有吃过的食物，以免发生过敏反应或造成胃肠不适;建议考试当天家长可自行准备餐点，把胃肠不适的风险降到最低。如有腹泻、咳嗽、发烧、流鼻水等症状，要尽速就医。
四、纾压放松平常心：当焦虑影响读书情绪时，建议可以起身走动，或以听音乐、散步、泡澡、按摩等方式纾缓情绪，适当休息一下;考前及考试当天，应保持平常心才能展现实力，保持最佳状态;如果发现自己的情绪有异状，则应与家长或学校辅导老师沟通反应。
五、穿着保暖防疾病：考试当天若适逢寒流来袭，为避免因寒冷而注意力无法集中，建议出门穿着御寒衣物，要注意头颈部及四肢末端的保暖：如穿戴帽子、口罩、围巾、手套及袜子，以多层次穿着，以便随着室内、外温度变化来穿脱衣物。
六、补充温水保健康：温开水不但可补充身体所需的水分，更可以在寒冬让身体暖和起来。建议随身携带一壶温开水，切记不喝含糖饮料、茶饮、咖啡及提神饮料。含糖饮料会刺激胰岛素快速分泌，诱发胰岛素抗性，造成血糖与情绪不稳，且会降低饱足感而想要进食，皆可能影响考试情绪及专注力。另咖啡因具有利尿的效果，饮用过多反而会造成水分流失，且考试时若因尿意而影响作答更是得不偿失。
七、考场规则要熟悉：事先熟读考场规则、了解考场位置及交通资讯，避免临阵慌乱;记得携带所需文具及准考证应考，另备申请准考证补发所需之证件，并与准考证分开放置！应考时不得饮食(含饮水)、抽烟、嚼食口香糖等;若有特殊原因(如生病)迫切需要在考试中饮水或服用药物时，须于考试前持相关证明向试务办公室或监试人员报备。水(需加盖或装瓶)及药(物)品要交监试人员保管，需用时再举手请监试人员协助。建议考生尽量运用考试休息时间如厕，如于考前有咳嗽、发烧、流鼻水等感冒症状，请戴口罩应试;病情严重者，可申请至备用试场应试。