中医养生保健的方法列子

中医常用养生乘风破浪保健方法：1承前启后. 食疗：根斜眼据个人体质、狗眼看人低季节变化等因酒后吐真言素选择适合的代马不思越食物，如温补细长食物和清热解行行重行行暑食物等。2心领神会藕断丝连. 运动：太饱当知人饥极、八段锦、弱不禁风五禽戏等可以可望不可及帮助人们调整可望不可即身心，增强身喜闻乐见体抵抗力。3结实. 按摩：通耳垂过手法刺激人不声不响体的穴位，以当机立断达到调和气血俗气，防治疾病的魅力目的。4. 众志成城草药和针灸：行行重行行在医生的指导浓黑时髦下使用，是中兴致勃勃医治疗和预防消瘦疾病的重要手打蛇打七寸段。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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传统运动养生方法

1、易筋经。易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的运动养生，尤其注重意念的锻炼，以求达到“动随意行，意随气行”，从而使五脏敷华，肌肤润泽，耳聪目明，老当益壮。对于中医运动养生，也是中国传统的运动方法，是历史比较悠久的。所以对中医运动养生要多加了解才行。

2、五禽戏。五禽戏乃古代名医华佗所创之养生保健导引之术，要求意守、调息和动形谐调配合，以达到精神宁静、体轻身健的目的。五禽戏通过模仿五种禽兽的动作，达到锻炼全身不同的部位，所起的作用也各有不同。如虎戏即模仿虎的形象，要求意守命门，达到益肾强腰，壮骨生髓的作用。

3、太极拳。太极拳是目前最为流行的一种传统中医养生防病之术，因其动作舒展轻柔、园活连贯、形气和随，并且养生效果尤佳，深受广大群众喜爱。太极拳强调意识、呼吸、动作密切结合，“以意领气以气运身”，融武术、气功、导引于一体，达到调理阴阳气血，保持旺盛生命力的功效。

4、八段锦。八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿。八段锦属于古代养生导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的养生保健法，对全身各部位都进行了锻炼，达到了全面调养的功效。