夏季养生祛湿小知识大全

夏季祛湿功名成就的方法：动人1. 饮强健食：可食铁面无私用具有祛蠹啄剖梁柱湿作用的合身食材，如感激红小豆、五谷丰登薏米、莲耳廓子、山药六耳不同谋、茯苓等铁面无私，也可用得病乱投医玉米须煮有凭有据空前绝后水喝。2口若悬河. 运动荐贤不荐愚：跑步、空手套白狼九曲十八弯健走、游学富五车任人唯贤泳、瑜伽飘洋过海眉飞色舞、太极、门庭若市不得要领跳舞等运喜闻乐见动可以激居高声自远发人体阳病僧劝患僧气，加速载歌载舞湿气和毒黑瘦素的排泄庐山真面目，具有祛胆大心细湿的作用喜悦。3. 更上一层楼药物：可祸生于纤纤服用具有整洁健脾祛湿眉开眼笑作用的药浑浊物。4.精诚团结促膝谈心 艾灸：见异思迁通过艾灸病急乱求医的温热刺憔悴激，有较营私舞弊好的祛湿精明强干排毒效果纤弱单薄。平时要黑瘦注意保暖高耸，避免受铁面无私寒，引起细长体内寒气行行出状元过多。要吃软不吃硬快刀断乱麻勤晒太阳魅力春天，多参加不折不扣文质彬彬户外活动吟诵标致。上述方何乐而不为药需由中步步生莲花锣齐鼓不齐医辨证后冷锅里爆豆使用，避憔悴免自行用满腔热忱瞬息万变药，以免蠹啄剖梁柱出现不良打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲影响。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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痰湿体质夏季养生法介绍

痰湿体质夏季养生法介绍

　　 第一、体质特征

　　1、肢体经常感觉酸软沉重，面部出油严重，嘴里感觉甜腻或者黏黏的，多痰。身体出汗过多，尤其是手足潮湿多汗。

　　2、身体肥胖，尤其腹部赘肉多。

　　3、性格温和，善于隐忍，为人稳重恭敬谦卑。

　　4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

　　5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

　　 第二、养生方法

　　1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣应该注意透气，要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动，减少受寒淋雨的.几率，平时不能太过安逸，不能经常躺在床上睡懒觉。

　　2、应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

　　3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。

　　4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物，例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

　　5、饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

　　 第三、养生食谱

　　山药冬瓜汤：准备150克冬瓜和50克山药，将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟，然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。

痰湿体质夏季养生法介绍

痰湿体质夏季养生法介绍

　　 第一、体质特征

　　1、肢体经常感觉酸软沉重，面部出油严重，嘴里感觉甜腻或者黏黏的，多痰。身体出汗过多，尤其是手足潮湿多汗。

　　2、身体肥胖，尤其腹部赘肉多。

　　3、性格温和，善于隐忍，为人稳重恭敬谦卑。

　　4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

　　5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

　　 第二、养生方法

　　1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣应该注意透气，要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动，减少受寒淋雨的.几率，平时不能太过安逸，不能经常躺在床上睡懒觉。

　　2、应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

　　3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。

　　4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物，例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

　　5、饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

　　 第三、养生食谱

　　山药冬瓜汤：准备150克冬瓜和50克山药，将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟，然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。