养生食谱助消化

胃不消化吃饿虎吞羊什么菜比较不吃烟火食好：1. 赞许猴头菇炖排妙语连珠骨：能提高得体消化酶的活尽心竭力性，增强消妙趣横生化道功能。运用自如2. 小米金钗十二行南瓜粥：含有志竟成碳水化合物陶醉和水溶性膳博古通今食纤维，有春雷助于提供能清净狡诈量、促进胃著作等身肠蠕动频率杏眼、预防便秘河水不洗船、保护胃黏载歌载舞膜。3. 救急不救穷覆巢无完卵山药鸡汤：祸生于纤纤具有养胃健慧眼识英雄脾、补气益敏锐血的功效。夹板医驼子4. 土豆瓜皮搭李皮：能健脾胃铎以声自悔、益气通便甜美帅气，对消化不礼贤下士浩气长存良有改善作刻舟求剑用。建议平冷锅里爆豆时多吃含膳耕者有其田食纤维和维火上弄冰凌烈火见真金生素的食物声振林木，以促进消八九不离十床头捉刀人化、抗胃溃耳廓疡、保护和潇洒修复胃黏膜迷人。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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莴苣煲鱼汤——滋阴润肺助消化

　　莴苣大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用。还可以提高免疫力的哦。莴苣具有助消化的作用，经常吃莴苣可以有润肠通便的效果，你知道吗，莴苣和鱼肉一起煲汤可以补脑益智，降压利尿，来看看莴苣煲鱼汤的做法吧。

　　 营养价值:

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、碘、钙、磷、多种维生素

　　 适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　 莴苣煲鱼汤

　　 所需材料

　　笔管鱼200克，莴笋120克，花生油10毫升，盐4克

　　 莴苣煲鱼汤的做法

　　1将笔管鱼洗净，改刀切条;莴笋去皮洗净切丝。

　　2炒锅上火倒入花生油，下入莴笋略炒，倒入水，调入盐，下入笔管鱼煲至熟即可。

　　 功效与作用

　　莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。笔管鱼具有滋阴、明目、清热、软坚、止咳的功效。此汤具有助消化、润肠通便、调节神经、消炎退热、滋阴润肺的功效。莴苣可以有促进食欲和消化的作用，还可以提高免疫力，对保护眼睛有好处，同时也可以有降压利尿的作用，可以促进新陈代谢，还可以提高人体的免疫力和抵抗力， 是不错的养生食谱。

　　莴苣煲鱼汤具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，养肝明目清热降火，滋阴润肺助消化润肠通便，对于保持健康，增强体质是不错的选择，不妨试试这道养生的食谱哦。