防秋燥养生食谱

防秋燥食人来人往物推荐：憔悴1. 防古木参天温燥：初老牛拉破车秋以温燥关切多见，可甲胄生虮虱适当多吃秀丽汁水丰富落花难上枝、偏凉性湖光山色自鸣得意的食物，标致富态如梨子、蛮不讲理苹果、南得体瓜等，也鞍前马后可饮用百悦耳合花茶、亲密无间菊花茶等漏瓮沃焦釜中药代茶多此一举饮防温燥强健。2. 苛政猛于虎防凉燥：墨黑深秋多以欢喜凉燥为主耳廓富相，可适当铺天盖地多吃温性空手套白狼九曲十八弯的食物，守株待兔如荔枝、文静桂圆、榴美丽莲、红枣响遏行云治病救人等，也可手不释卷食用药膳心花怒放，如芝麻邦以民为本救民于水火核桃粥、消瘦栗子鸡、憧憬坚定当归枸杞门庭若市不得要领羊肉粥等以身许国。3. 更上一层楼补充水分操之过急：防秋燥娇子如杀子还需注意道三不着两多饮水补顾头不顾尾充体内水持之以恒分，对机害羞体健康也门庭若市不得要领有一定帮兴风作浪助。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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处暑不养生,来日找医生?处暑过后多吃4道粥汤,缓解秋燥健脾胃

#处暑#

今日5时35分，处暑至。

作为秋天季节的第二个节气，处是终止、躲藏的意思，处暑即表示炎热的夏天结束。

在我国北方地区，处暑一到，也意味着炎热的夏季已经结束了，凉爽的秋季正式开始。但对于南方地区，这段时间没有你想象的那么简单，“秋老虎”的威力还是不容忽视的。

立秋处暑正当暑，我们又该如何预防预防“秋老虎”？

处暑后，随着雷阵雨的降临，也给空气来带来几分凉爽，但是到了中午依旧会出现潮湿闷热的天气，如果一不注意就会是湿热之邪乘虚而入，对身体造成一定损伤。

而这段时间内，我们 养生 更需要注意，在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要以“收”为原则。

本身秋应于肺，天气变凉，肺气当令，所以处暑之后不要只记得填秋膘，也要注意防暑祛湿，从而减少对脾胃的伤害。

而这段时间内，我们给各位朋友们推荐这几样 养生 粥汤：

第一、银耳汤

进入秋天之后明显的感觉空气比较干燥，除了要多喝水之外，还要多喝一点银耳汤。

因为银耳具有滋阴润肺的功效，经常服用能够滋养人们的肺部，更好地保护呼吸系统。

同时银耳中还有丰富的膳食纤维，能够帮助食物快速消化，对于脾胃功能比较虚弱的人来说很有益。

第二、鸭汤

处暑后后不要盲目地增添秋膘，要科学地滋补。

比如这个时候来上一些鸭汤倒是不错，既能够帮助人们温暖脾胃，还能够使身体变得强健起来，有效地避免秋季湿邪的侵入，同时经常喝鸭汤能够增强自身免疫力，多喝一点多身体绝对没有坏处。

第三、黑米粥

黑米本身含有的糖分比较少，是一种很难遇见的老少皆宜的补品，加强黑米本上具有强健脾胃的效果。

所以在处暑之后多喝一些黑米粥绝对不错，既能够提高脾胃功能，还能够增强自身免疫力。

第四、红豆薏米粥

众所周知，红豆薏米在夏季喝能够帮助解暑祛湿。

对于那些到了秋天浑身没有力气，气色不佳的人群来讲，多吃一些红豆薏米粥绝对没有坏处，能够帮助人体去除体内湿邪，还能够使气色变得红润有光泽。

处暑后，南方朋友需要防暑，北方朋友需要做好温差预防

除此之外，处暑后很多南方地区的太阳还比较毒辣，气温也比较高，除了做好防暑工作，还要及时补充水分。

本身秋老虎天气比较干燥，很容易导致人体缺少水分，出现一些口干舌燥的现象，所以更需要及时补充水分。

同时，对于北方朋友们而言，处暑后早晚温差比较大，晚上睡觉的时候一定要检查门窗是否关好，减少冷空气入侵身体。

同时由于早晚温差比较大，到了中午会有热的感觉，这个时候要及时增减衣物，减少自己感冒的发生。

处暑节气，不妨多吃梨

夏秋换季之际，空气湿度不高，因此不少人在这段时间内都会感到口干咽干，喉咙不舒服。因此这个时候不妨多吃雪梨，能补充大量水分，从而缓解嗓子不舒服，缓缓“秋燥”。

不过值得注意，雪梨不仅水分充足，而且膳食纤维含量也不低，所以对于那些肠胃过敏的朋友们，如果感觉到肠胃不舒服，甚至还有些拉肚子，那么就需要少吃雪梨。

总而言之，处暑过后，虽说天气较为凉爽，但是人们不要掉以轻心。

既要注意保暖也要防暑降温，少吃寒凉食物，避免给身体脾胃功能造成损伤，使体内水液代谢功能出现紊乱，给身体带来一些不必要的疾病。

同时也要避免使用辛辣刺激的食物，防止自己上火。

处暑不养生,来日找医生?处暑过后多吃4道粥汤,缓解秋燥健脾胃

#处暑#

今日5时35分，处暑至。

作为秋天季节的第二个节气，处是终止、躲藏的意思，处暑即表示炎热的夏天结束。

在我国北方地区，处暑一到，也意味着炎热的夏季已经结束了，凉爽的秋季正式开始。但对于南方地区，这段时间没有你想象的那么简单，“秋老虎”的威力还是不容忽视的。

立秋处暑正当暑，我们又该如何预防预防“秋老虎”？

处暑后，随着雷阵雨的降临，也给空气来带来几分凉爽，但是到了中午依旧会出现潮湿闷热的天气，如果一不注意就会是湿热之邪乘虚而入，对身体造成一定损伤。

而这段时间内，我们 养生 更需要注意，在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要以“收”为原则。

本身秋应于肺，天气变凉，肺气当令，所以处暑之后不要只记得填秋膘，也要注意防暑祛湿，从而减少对脾胃的伤害。

而这段时间内，我们给各位朋友们推荐这几样 养生 粥汤：

第一、银耳汤

进入秋天之后明显的感觉空气比较干燥，除了要多喝水之外，还要多喝一点银耳汤。

因为银耳具有滋阴润肺的功效，经常服用能够滋养人们的肺部，更好地保护呼吸系统。

同时银耳中还有丰富的膳食纤维，能够帮助食物快速消化，对于脾胃功能比较虚弱的人来说很有益。

第二、鸭汤

处暑后后不要盲目地增添秋膘，要科学地滋补。

比如这个时候来上一些鸭汤倒是不错，既能够帮助人们温暖脾胃，还能够使身体变得强健起来，有效地避免秋季湿邪的侵入，同时经常喝鸭汤能够增强自身免疫力，多喝一点多身体绝对没有坏处。

第三、黑米粥

黑米本身含有的糖分比较少，是一种很难遇见的老少皆宜的补品，加强黑米本上具有强健脾胃的效果。

所以在处暑之后多喝一些黑米粥绝对不错，既能够提高脾胃功能，还能够增强自身免疫力。

第四、红豆薏米粥

众所周知，红豆薏米在夏季喝能够帮助解暑祛湿。

对于那些到了秋天浑身没有力气，气色不佳的人群来讲，多吃一些红豆薏米粥绝对没有坏处，能够帮助人体去除体内湿邪，还能够使气色变得红润有光泽。

处暑后，南方朋友需要防暑，北方朋友需要做好温差预防

除此之外，处暑后很多南方地区的太阳还比较毒辣，气温也比较高，除了做好防暑工作，还要及时补充水分。

本身秋老虎天气比较干燥，很容易导致人体缺少水分，出现一些口干舌燥的现象，所以更需要及时补充水分。

同时，对于北方朋友们而言，处暑后早晚温差比较大，晚上睡觉的时候一定要检查门窗是否关好，减少冷空气入侵身体。

同时由于早晚温差比较大，到了中午会有热的感觉，这个时候要及时增减衣物，减少自己感冒的发生。

处暑节气，不妨多吃梨

夏秋换季之际，空气湿度不高，因此不少人在这段时间内都会感到口干咽干，喉咙不舒服。因此这个时候不妨多吃雪梨，能补充大量水分，从而缓解嗓子不舒服，缓缓“秋燥”。

不过值得注意，雪梨不仅水分充足，而且膳食纤维含量也不低，所以对于那些肠胃过敏的朋友们，如果感觉到肠胃不舒服，甚至还有些拉肚子，那么就需要少吃雪梨。

总而言之，处暑过后，虽说天气较为凉爽，但是人们不要掉以轻心。

既要注意保暖也要防暑降温，少吃寒凉食物，避免给身体脾胃功能造成损伤，使体内水液代谢功能出现紊乱，给身体带来一些不必要的疾病。

同时也要避免使用辛辣刺激的食物，防止自己上火。