篮球训练Ⅸ：挡拆练习（多人练习）有哪些 应该怎么做

在本文中，您将学习到一个挡拆技巧的练习。为了更好地理解这个练习，您需要了解什么是挡拆。熟练掌握这个练习，分为两个步骤：进攻，和防守。

首先是进攻。一位球员持球站在三分线外两个篮筐之间的中线处，面对防守球员。第二名进攻球员站在禁区内，另一位防守球员站在他身后。进攻方的目标是在尽可能少运球的情况下得分。练习开始时，第二名进攻球员迅速上前，掩护持球球员进攻。此时，持球球员需要在不多于7次运球的情况下投篮得分。持球队员应首先尝试远距离投篮。可以在三分线处，运球中，或者移动中投篮。为了让挡拆发挥最大效果，进攻方球员在开始运球后，可以稍微接触另一名球员示意进攻开始。如果第一名进攻球员未能投篮，则第二名负责阻挡的球员进行配合进攻。在挡拆完成后，负责阻挡的球员可以迅速转向篮筐接传球投篮。也可以撤回外线接传球做好下次进攻准备。这名球员在接球后最多只能运球一次，之后必须进行投篮。

然后是防守。防守方的目的是阻止进攻方过于轻易地投篮得分。当形成挡拆之后，盯防进攻方阻挡球员的防守方可以通过高喊“左挡拆”或者“右挡拆”来告知队友，以便提前判断进攻方向。为了避免篮框无人防守，负责盯防带球进攻球员的防守方球员应该迅速越过阻挡球员，回撤防守。要注意，在这个情况下，进攻方一般可以轻易地甩开防守方，因此，两名防守球员应该协同防守。如果进攻方速度较快，则防守方可以直接后撤防守然而在这种情况下，进攻方会有足够的空间尝试长距离投篮。如果发现队友无法及时防守进攻球员，负责盯防阻挡球员的另一名进攻球员可以高喊“交换”来进行盯人防守转换。如果发现队友成功根上进攻球员，则可以喊“防守”，并保持原来的盯防位置。与此同时，防守方需要挡在两名进攻球员之间，以阻止运球和传球。您也可以从球场侧面的三分线后开始进行这个练习。