在本文中,您将学会罚球的投篮技巧。罚球投篮是篮球中唯一自动的投篮技巧,因为投篮的距离和条件是固定不变的。投篮罚球的技巧分为三个步骤完成:在罚球线站好位置,完成一套准备动作,出手投篮。
第一:在罚球线站好位置。您的位置就在罚球线的后面,双脚分开,与肩同宽。您的惯用腿稍稍向前一点,但是请不要踩到罚球线。第二:完成一套准备动作。您可以自己摸索出一套准备动作,然后在每次投篮前做一遍。罚球的时候要求球员充满自信,保持专注,让身体记住动作,自然地完成。因此,在接到篮球前,您要先放松一下肩膀和手臂,可以甩一甩,练几下投篮姿势。接到球以后,请先深吸一口气。一些球员喜欢借助篮球上的沟槽,来确定手放在球的什么位置。您的眼睛要始终盯着篮筐。
第三:出手投篮。罚球投篮的时候,请遵循您习惯的投篮姿势。弯曲双腿,做好投篮的准备。在双腿伸直的同时,将球举过头顶。向内收起肘关节,这样,您的球,手,肘关节,膝盖,脚形成一条直线。当身体向上伸展到最高点时,请出手投篮,手臂向前伸,肘关节抬高,几乎与地面垂直。指尖拨动一下球,让球在飞的过程中,同时向后旋转。投篮罚球时,对球员心理素质的要求要高于其投篮技巧。为了能熟练掌握,在练习投篮的时候,您可以记下分数,来观察您的进度。现在,您就学会罚球的投篮技巧了。