篮球防守Ⅰ：防守技巧有哪些 应该怎么做
2023-12-26
来源：好走旅游网
在本文中您将学习到篮球防守基础。一般来说在篮球场上，球员需要根据情况转换进攻和防守的职能，所以这两项都要掌握。好的防守有三个要点：正确的防守姿势，正确的位置以及有效的移动。
首先，正确的防守姿势。弯曲膝盖，双脚分开，稍微宽于肩膀。臀部稍微向后，保持背部挺直。抬起脚后跟，将身体重心前移一点。这可以让您脚步移动的更快。在两边举起手臂，手掌向前，准备好对对方球员的任何失误做出反应，抢到球。
第二，场上位置。当您防人的时候，一直要站在防守的球员和篮筐之间的位置。时刻关注您所防守的球员和篮球。
第三，有效的移动。在防守时移动，将腿伸向您要移动的方向。一只脚落地后另一只马上跟上，步幅比肩稍宽。为了保持平衡，双脚不要交叉。弯曲膝盖的幅度越大，移动时就越快。防守需要体力和技术，更重要的是集中的精神，加油吧！
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