北欧式健走的入门介绍Ⅰ：北欧式健走的意义有哪些 应该怎么做

北欧式健走运动是一项让人很享受的行走运动，很多人在这项运动中乐此不疲。其实北欧式运动不仅仅能够锻炼身体，还能让拉近人与人之间的距离。我们来听听北欧式健走教练大卫在这享受这项运动中的感受吧！

聆听自我：在健走的时候，我们很快就能够学会聆听自我。通过感觉自身，我们一下子就进入了状态。如果想要体验这项运动的快乐，就要跟着自身的感觉走。握着健走杖的感觉，接触地面的感觉，运动的感觉，对动作幅度，身体、动作姿势对空间的感觉等等。我们挺直身体，目光看向远方，抬起下巴。这些姿势能让我们更好地感受自我，对自己的整个身体有清醒的认识。

健步如飞：北欧式健走是真正意义上滑行的运动。当我们到达了一定水平以后，我们最终能够摆脱技巧的束缚，体验到那种在平地上轻盈地健步如飞的感觉。这让我们感到非常快乐。当然，这需要练习才能达到这样的境界。健走杖确实能够帮助产生推动力，还能给我们一种健步如飞的感觉。将我们生活中美好的事物都融合在一起，促进我们身体内能量的循环。

共建爱好：健步已经逐渐成为我生活不可分割的一部分了。而且也成了维系家庭的纽带，现在我的妻子和我一起运动。我们一起运动时候就像在探险一样，因为我们发现通过这个神奇的运动，我们可以遇到不同的人，我们能够了解不同的国家，不同的文化。在和别人分享的过程中，我用一种更平和的方式，扩大我的极限。我们和其他人一起改善我们的技巧。大家都很高兴能够一起分享。这就是健走这项运动的价值。

笑对人生：我认为这就是北欧式健走教会我们的。当我们全身心地投入，走完了一段路程以后，我们会情不自禁地高兴起来。我们表达喜悦的第一个反应就是微笑。这也是我常常在别人脸上看到的。我和我的妻子走过了许多城市，当我们在路上碰到别人的时候，我们都面带微笑。这种笑对人生的态度是可以传递给任何人的。北欧式健走教会了我们要对他人慷慨大方。