篮球上篮教学Ⅱ：三步上篮的步伐有哪些 应该怎么做
2023-12-26
来源：好走旅游网
在本文中，您将学会三步上篮不同的步法技巧。这些技巧可以用来迷惑防守方，从而让您没有阻碍地上篮。我们首先会介绍大跨步步法，然后介绍急停-交叉步步法。
第一：大跨步步法。当您以极快地速度冲向篮筐，同时防守方在正面防守您的时候，这种步法很实用。在您上篮前最后一次运球结束时，首先，一只脚移向限制区的外侧，这步是用来迷惑防守方的。然后，这只脚向着篮筐的方向发力，同时另外一只脚往篮筐方向跨进一大步，接下来就可以出手投篮。
第二：急停-交叉步步法。当您距离篮筐很近，正面面对防守方的时候，这种步法非常有效。在您上篮前最后一次运球结束时，尽量接近篮筐，双脚同时停下。然后，立刻摆好三威胁的姿势。做一下投篮的假动作，然后与惯用手相对的一只脚迈向防守方的身后，随即出手投篮。刚开始的时候，您可以放慢速度，练习各个分解动作，然后逐渐加快速度，直到能在赛场上熟练应用为止。现在，您就学会这两个步法技巧了。
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