篮球防守Ⅴ：防守中抢篮板球有哪些 应该怎么做
2023-12-26
来源：好走旅游网
在本文中，您将学习到如何在防守中抢篮板球，也就是在进攻方投篮未命中后抢回控球权，这在篮球比赛中十分重要。抢篮板球需要做好以下三个步骤：卡位，跳起抢篮板，以及得球后的动作。
第一，卡位。当对手投篮后，不要盯着球的轨迹，朝着您盯防的球员前进，然后迅速转向面向篮筐。膝盖弯曲，姿势类似坐在对方球员的腿上，用背部阻挡他们抢篮板，同时抬起肘关节，让他难以越过你。尽可能向后移动，使对方球员远离篮筐。保持这个卡位姿势尽可能长的时间。
第二，跳起抢篮板。注意观察判断球的反弹方向，及时起跳，手臂上伸，五指张开，在尽可能高的位置抢到球。一只手抢到球后，迅速用双手牢牢抓住球。在空中抢到球后，迅速将球拉到您胸口的位置，手肘朝外，以防止对方抢球。
第三，得球后的动作。落地后，迅速用中枢脚转向一侧并传球给同伴，同时发动反攻。始终保持肘关节向外，以保护球。在防守中抢篮板球，卡位十分重要。如果您的队友们都成功盯防住了对方球员，那么篮板球会在您抢到球之前在地面反弹一次。现在，您就学会这个技巧了。
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