跑步前的准备Ⅲ：系鞋带的应该怎么做
2023-12-26
来源：好走旅游网
在本文中，您将学习如何根据脚的宽度来正确地系鞋带。系鞋带的方法有很多种，根据您的脚来选择最合适的穿鞋带方法可以有效避免损伤，更好地享受跑步的乐趣。这里，我们将学习两种系鞋带的方法。一种适合较窄的脚掌，一种适合较宽的脚掌。
首先，我们来学习如何给较窄的脚系鞋带。如果您的鞋子尺码合适，但在跑步时脚会在鞋子中移动，那么您的脚就属于偏窄的类型。为了让鞋带系得更牢，您需要将鞋带穿成锁扣型。将鞋带从第一个和第二个孔穿过，然后分别从同一侧的第二个和第三个孔的外部穿过，形成一个锁扣。现在将鞋带从两侧的锁扣中交叉穿过。重复一次这个步骤，然后将鞋带系紧即可。这样，您的鞋带就非常牢固了。
然后，我们来看一下如何给较宽的脚穿鞋带。如果您的鞋子尺码合适，但在跑步时感觉鞋子比较紧，那么您的脚就属于较宽的类型。为了给脚留出空间，更好地呼吸，我们需要尽量减少鞋带的交叉。将鞋带从第一个和第二个孔穿过，然后分别从同一侧的第二个和第三个孔的内部穿过。在第三个和第四个孔交叉。在第四个和第五个孔重复第二个孔和第三个孔的穿法，从同侧的内部穿过，然后在第五和第六个孔交叉。最后不要忘记打一个双节，确保鞋带牢固。根据您的脚来选择最合适的穿鞋带方法可以有效避免损伤。享受跑步的乐趣吧！
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