夏季养生先养阳气
2024-02-19
来源：好走旅游网
夏天补阳气方法：
1. 多晒太阳：可以晒背部督脉，选择阳光柔和时间，促进阳气吸收。
2. 饮食规律：养成良好生物钟，多食补阳气食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋葱、肉桂等。
3. 多运动：有效促进阳气升发，排出寒湿邪气，增强体质。
4. 理疗：艾灸肾俞、脾俞、命门、气海、关元、三阴交、涌泉等穴位，贴三伏灸，补阳气，排除寒湿。
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夏天补阳气方法：
1. 多晒太阳：可以晒背部督脉，选择阳光柔和时间，促进阳气吸收。
2. 饮食规律：养成良好生物钟，多食补阳气食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋葱、肉桂等。
3. 多运动：有效促进阳气升发，排出寒湿邪气，增强体质。
4. 理疗：艾灸肾俞、脾俞、命门、气海、关元、三阴交、涌泉等穴位，贴三伏灸，补阳气，排除寒湿。