全部栏目

首页 旅游资讯 线路攻略 景点大全 国内游 境外游 美食特产
您的当前位置：首页正文

冬季养生的小知识有哪些内容

2024-02-19 来源：好走旅游网

河南中医药大学第一附属医院。冬季养生知识：。1. 平衡膳食：冬季饮食要均衡，多摄入高蛋白、高钙食物，同时满足清淡、营养、易消化等条件，如冬瓜莲子猪排汤、百合银耳瘦肉粥等。2. 适当运动：每天坚持有氧运动，如骑自行车、跑步、散步、游泳等，消耗体内热量和卡路里。3. 多晒太阳：冬季阳光稀少，需每天晒20~30分钟太阳，补充维生素D。
显示全文