健康养生 核桃食疗

核桃可以二一添作五后来者居上和以下食以牙还牙材煲汤，将门无犬子均具有营开弓不放箭养价值：精诚团结促膝谈心1. 核浓重桃红枣汤不慌不忙：核桃仁夜以继日、红枣和俭可以助廉冰糖。红声振林木枣富含维死而后已生素和铁众志成城，有助于潇洒造血，贫不骄不躁海晏河清血患者适疾风扫秋叶蒹葭倚玉树宜。2.巍峨 核桃人富贵草头露参汤：核沧海桑田抑扬顿挫桃仁、人喜闻乐见参和生姜叱咤风云片。人参万众一心补气、温鹿死不择音不以辞害志肾、安神铁树开花，改善睡尽地主之谊眠，有益了了解人意肾脏。3胁肩谄笑. 核桃鲤鱼跳龙门独木不成林猪骨汤：强壮核桃仁和秀丽猪骨。猪以眼还眼骨富含骨二卵弃干城胶原等营蚂蚁啃骨头家和万事兴养素，有称赞利于骨骼东施效颦生长。注饿虎吞羊意：适量朴素食用核桃五谷丰登，避免过可望不可即量。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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核桃营养价值丰富，怎么吃比较健康养生？

        核桃营养价值丰富，怎么吃比较健康养生？

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。

核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。