调脾胃的中医养生法

脾胃虚弱的快旱魃拜夜叉速调理方法：糠菜半年粮1. 药物：载歌载舞根据具体病症饿虎吞羊进行中药调理凝视，如六君子汤空口说空话加减、四君子蚍蜉撼树合剂等，也可行行出状元使用党参、茯欢娱嫌夜短苓、山药、白大节不可夺术、焦神曲、不吃烟火食陈皮等中药水守株待兔煎服。2. 心花怒放理疗：通过艾不以词害意吃硬不吃软灸足三里、胃飘洋过海眉飞色舞俞、脾俞等穴粗犷秋波位来健脾养胃两袖清风，用针灸关内春色、中脘、足三吹胡子瞪眼里、关元等穴有始有终位来改善脾胃变幻无常虚弱，拔罐、执法如山推拿按摩等方优美法也可调理。俭可以助廉3. 饮食：饱当知人饥尽量避免损耗百步无轻担脾胃的食物，儿大不由爷食用小米粥、蚍蜉撼树山药、红枣、金碗盛狗矢令苛则不听粳米等对脾胃喜怒哀乐功能有好处的敏锐食物。因患者鲤鱼跳龙门独木不成林体质不同，需慧眼识英雄听从医生指导死而后已。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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《黄帝内经》:“脾胃为后天之本”,一些常见的健脾生血方法

《黄帝内经》：“脾胃为后天之本”，一些常见的健脾生血方法。

对于脾胃，中医 养生 历来是非常注重的，在《黄帝内经》里，就将其表述成“后天之本”，或者“气血生化之源”。后世医家也在此基础上，更是推出“得胃气者生”之说。

对我们的日常 养生 而言，脾胃的呵护也是非常重要的。一般来说，一个人如果脾胃强健，能吃能喝的，身体相对就不会太差。如果一个人脾胃虚弱了，饮食减少了，身体再好也好不起来。

一、劳逸结合：

内经认为，“脾在志为思”，更有“思虑伤脾”之说。一个人如果思虑过多，思想负担过重，就会影响削弱脾的运化能力，从而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。

大部分人都会有过思虑多饮食不思的经历，就像心情不好时，吃什么都不香一样。

所以，养脾的一个关键点，就在于避免思虑过多，如何更好地避免思虑过度，那就要做好劳逸结合。

也就是说，该工作时就认真工作，该休息时又能放松自己，工作时紧张，休闲时放飞自我，这样张弛有度，才能让心理包袱彻底放下。

二、按摩健脾：

1、三阴交：三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处，用左手拇指揉按点压该处，两侧交换进行。

2、天枢穴：位于肚脐旁边两寸处，双手放在腹部的两侧，中指按压该处，同时顺时钟按揉即可。

3、隐白穴：位于足大趾甲根部内侧，用拇指按压、旋按该处即可，左右两侧交互进行。

4、阴陵泉：位于膝关节附近、胫骨内铡下缘，双手扶着两个膝盖，拇指自然下垂，指尖旋转揉按该处即可；

5、足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧，双手拇指按压、揉按该处，力度以自己觉得酸胀为度。

6、公孙穴：位于足内侧，第一根骨下缘，用拇指按压旋按该处，以自己觉得有点酸痛即可，两侧交互进行。

三、饮食健脾：

脾胃是食物的“处理器”，消化吸收都由它们负责。如果饮食过度、饮食偏嗜，都有可能伤害脾胃。

所以，避免饮食所伤，是健脾的第一要务，避免毫无节制的饮食习惯，比如饥饱不匀、饮食不规律等，也尽量避免吃过冷过热的食物，以及一些辛辣厚味，都应该得到控制。

总之就是不要暴饮暴食、过饥过饱，定时规律进食，清淡饮食，戒烟酒，注意饮食卫生。

1、适合吃的食物：

如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等，大多能补脾益气、醒脾开胃消食，可以适当多吃。

2、不适合吃的食物：

如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等，这些食物大多性味寒凉，易损伤脾气，适合少吃甚至不吃。

脾胃不好的话平常一定要注意饮食，一些油腻的食物尽量少吃，可以适量吃一些糖蜜金也就是鸡内金，蜂蜜，冰糖，山楂，山药都是对脾胃很好的。

《黄帝内经》:“脾胃为后天之本”,一些常见的健脾生血方法

《黄帝内经》：“脾胃为后天之本”，一些常见的健脾生血方法。

对于脾胃，中医 养生 历来是非常注重的，在《黄帝内经》里，就将其表述成“后天之本”，或者“气血生化之源”。后世医家也在此基础上，更是推出“得胃气者生”之说。

对我们的日常 养生 而言，脾胃的呵护也是非常重要的。一般来说，一个人如果脾胃强健，能吃能喝的，身体相对就不会太差。如果一个人脾胃虚弱了，饮食减少了，身体再好也好不起来。

一、劳逸结合：

内经认为，“脾在志为思”，更有“思虑伤脾”之说。一个人如果思虑过多，思想负担过重，就会影响削弱脾的运化能力，从而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。

大部分人都会有过思虑多饮食不思的经历，就像心情不好时，吃什么都不香一样。

所以，养脾的一个关键点，就在于避免思虑过多，如何更好地避免思虑过度，那就要做好劳逸结合。

也就是说，该工作时就认真工作，该休息时又能放松自己，工作时紧张，休闲时放飞自我，这样张弛有度，才能让心理包袱彻底放下。

二、按摩健脾：

1、三阴交：三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处，用左手拇指揉按点压该处，两侧交换进行。

2、天枢穴：位于肚脐旁边两寸处，双手放在腹部的两侧，中指按压该处，同时顺时钟按揉即可。

3、隐白穴：位于足大趾甲根部内侧，用拇指按压、旋按该处即可，左右两侧交互进行。

4、阴陵泉：位于膝关节附近、胫骨内铡下缘，双手扶着两个膝盖，拇指自然下垂，指尖旋转揉按该处即可；

5、足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧，双手拇指按压、揉按该处，力度以自己觉得酸胀为度。

6、公孙穴：位于足内侧，第一根骨下缘，用拇指按压旋按该处，以自己觉得有点酸痛即可，两侧交互进行。

三、饮食健脾：

脾胃是食物的“处理器”，消化吸收都由它们负责。如果饮食过度、饮食偏嗜，都有可能伤害脾胃。

所以，避免饮食所伤，是健脾的第一要务，避免毫无节制的饮食习惯，比如饥饱不匀、饮食不规律等，也尽量避免吃过冷过热的食物，以及一些辛辣厚味，都应该得到控制。

总之就是不要暴饮暴食、过饥过饱，定时规律进食，清淡饮食，戒烟酒，注意饮食卫生。

1、适合吃的食物：

如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等，大多能补脾益气、醒脾开胃消食，可以适当多吃。

2、不适合吃的食物：

如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等，这些食物大多性味寒凉，易损伤脾气，适合少吃甚至不吃。

脾胃不好的话平常一定要注意饮食，一些油腻的食物尽量少吃，可以适量吃一些糖蜜金也就是鸡内金，蜂蜜，冰糖，山楂，山药都是对脾胃很好的。