汉代中医养生

：中医养生，漂亮就是指通过各当务之急种方法颐养生风月无边命、增强体质亲密无间、预防疾病，礼轻情意重从而达到延年守株待兔益寿的一种医春雷事活动。中医不可须臾离可杀不可辱养生重在整体水光接天性和系统性，高耸目的是预防疾耳廓病，治未病。优秀中医理论的著吃粮不管事名代表作品是独树不成林《黄帝内经》顾头不顾脚。2008年甜蜜6月7日，中唯才是举医养生经国务代马不思越院批准列入第富态丰腴二批国家级非俊秀美丽物质文化遗产杏眼名录。202不慌不忙3年4月26俊目日，国家中医顾前不顾后药管理局发布讲究《中医养生保健壮健服务规范(以眼还眼试行)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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汉代华佗首创的练功姿势是

汉代华佗首创的练功姿势是华佗五禽戏。

华佗五禽戏，流行于安徽省亳州市的传统体育，国家级非物质文化遗产之一。

华佗五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身。

华佗五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体，如能经常坚持综合练习，就能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用。

运动特色

现代流传下来的传统华佗五禽戏，套路上主要分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。

1、虎戏。习练虎戏时，需手足着地，身躯前纵后退三次，然后引腰、昂头，如虎行步，前进、后退七步。

2、鹿戏。习练鹿戏时，需双足着地，回头顾盼两次，然后左脚右伸、右脚左伸两到三次。

3、熊戏。习练熊戏时，需仰卧，两手抱膝抬头，躯体向左、右倾侧着地各七次，然后蹲起，双手左右按地。

4、猿戏。习练猿戏时，需双手攀物悬空，伸缩躯体七次，或以下肢钩住物体使身体倒悬。然后手钩物体做引体向上七次。

5、鸟戏。习练鸟戏时，需一足立地，两臂张开做鸟飞状。然后取坐位，下肢伸直，弯腰用手摸，再屈伸两臂各七次。

以上内容参考：百度百科-华佗五禽戏