极限编程（Extreme Programming，简称XP）是一种敏捷软件开发方法，适用于需要快速响应变化、团队合作紧密、需求不断变化的项目。具体来说，适合以下类型的项目和团队：
需求变化频繁的项目：XP能够快速适应需求的变化，通过持续集成、测试驱动开发等实践，确保软件能够快速响应需求变化。
小型至中型规模的项目：XP适用于小型至中型规模的项目，因为XP强调团队合作、简单的设计和快速反馈，适合规模较小的团队高效协作。
高度互动的团队：XP倡导开发团队和业务人员之间高度互动，因此适合那些需要开发团队和业务人员紧密合作的项目。
技术风险较高的项目：对于技术风险较高的项目，XP的实践可以通过持续集成、测试驱动开发等方式降低风险，提高项目成功的概率。
总的来说，XP适合那些需要快速响应需求变化、团队合作紧密、项目规模较小至中等的软件开发项目。
关键词：极限编程，敏捷软件开发，需求变化，团队合作，持续集成，测试驱动开发。