吃什么增肥最快 怎么样增肥
温阳益气增重法
复元汤
【原料】淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白、生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、盐各适量。
【制作】将羊脊骨剁成数节，氽去血水，再切成5厘米厚的条块备用。将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧。生姜拍散。葱切段。将中药及食物同时放入砂锅，加适量水，大火烧沸，打去浮沫，再放入花椒、八角、料酒，用文火炖至肉烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐。
【用法】当菜佐餐，适量食用。
【功效】温阳补肾，益气增肥。适用于单纯性消瘦症，对兼有畏寒肢冷者尤为适宜。
胡萝卜炖牛腱
【原料】胡萝卜200克，牛腱200克，红枣8枚，姜2片，黄酒少许，精盐、味精适量。
【制作】将牛腱洗净，切成条块，氽烫后捞起备用。将胡萝卜切块备用。把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣、姜片及酒，炖煮1.5小时，加入盐、味精即可。
【用法】当菜佐餐，适量食用。
【功效】温阳益气，健脾增肥。适用于单纯性消瘦症。
桂圆粟米粥
【原料】桂圆肉30克，红枣15枚，莲子15克，粟米100克。
【制作】将桂圆肉、红枣、莲子分别拣杂、洗净后放入温开水中浸泡片刻，备用。将莲子取出，与淘洗的粟米同入锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟。待莲子熟烂，加入红枣、桂圆肉，继续用小火煨煮20分钟，即成。
【用法】早晚分食。
【功效】温阳益气，养心健脾。适用于单纯性消瘦症，对兼有怕冷、厌食症者尤为适宜。
鹿茸炖乌骨鸡
【原料】乌骨鸡25克，鹿茸、淮山药各30克。
【制作】将鹿茸、淮山药洗净。乌骨鸡去皮，洗净切块，放至滚水中煮5分钟，取出过冷。把全部用料放入炖盅内，加开水适量，盖好盅盖，隔滚水小火炖2～3小时即成。
【用法】趁热食用。当菜佐餐，随意食用。
【功效】温补心肾，益气养阴。适用于单纯性消瘦症，对兼有畏寒肢冷者尤为适宜。