慢性咽炎反复发作按摩咽喉部位
慢性咽炎患者可以通过按摩除根，可以促进咽喉部位的血液循环，有效减轻咽喉部不适症状。做法:用拇指、食指、中指轻揉咽喉部位两侧20-30次， 再用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20-30次，使局部发红，咽喉发热为佳。如果在皮肤上擦上适量风油精，可消炎止痛，效果更好，还能促进按摩。
慢性咽炎反复发作服用铁皮石斛
铁皮石斛被民间称为“救命仙草”，具有生津润肺、养阴清热、清咽利喉的作用，能用于治疗慢性咽炎反复发作，每天用适量铁皮石斛鲜品或者干品泡茶饮用，还能治疗因咽炎所致的声音嘶哑，甚至于失音的现象。
慢性咽炎反复发作用胖大海泡水
胖大海具有清热利咽，润肺解毒的功效，常用于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、非常适合慢性咽炎患者服用，如果是慢性咽炎经常反复发作的，可以每天用3粒胖大海泡水喝，可以防治慢性咽炎复发，还能有效减轻咽炎所致的声音嘶哑症状。
慢性咽炎反复发作盐水漱喉
盐水具有消炎杀菌的作用，很适合用来治疗慢性咽炎，患者可以每天多次用盐水漱喉，每隔1小时就漱喉一次，能够有效减轻咽喉部的炎症，注意盐水要到达咽喉部，并停留几秒，对于咽炎所致的咳嗽有痰症状也能有效缓解。如果每天再用热盐水熏蒸喉咙，对于咽炎症状疗效更佳，可以防止慢性咽炎反复发作。
慢性咽炎反复发作日常简单方法
适当加强运动
慢性咽炎患者平时要保持生活有规律，并注意劳逸结合，适当加强运动，以提高机体免疫力，增加自身的抗病毒的能力，降低慢性咽炎的复发。
预防上呼吸道的感染
咽部邻近的上呼吸道感染，如鼻炎，鼻窦炎，慢性扁桃体炎等慢性炎症，会刺激咽部黏膜，可导致慢性咽炎，因此要预防上呼吸道的感染，可起到预防慢性咽炎的反复发作的效果。注意适当增减衣物，少去人多密集的场所，以免发生感染。
注意口腔和鼻腔卫生
咽部是在人体口鼻的下方，是相通相连的，很多时候是因为口腔或者鼻腔引起的病毒感染或者细菌感染也导致咽部受到牵连，从而使得慢性咽炎反复发作，因此，慢性咽炎患者要注意口腔和鼻腔卫生，外出戴上口罩，避免去烟雾、粉尘多的地方，每天做到早晚、饭后刷牙。
注意饮食习惯
慢性咽炎患者要养成良好的饮食习惯，选择清淡和容易消化的食物，避免食用过热过烫以及辛辣刺激的食物，还要戒除烟酒，否则会导致加重咽部的负担，容易使慢性咽炎反复发作。
保持室内清洁湿润
保持居室内清洁湿润，经常开窗通风，保持空气流通，室内不要吸烟，如用暖气取暖时应注意室内不要过于干燥，应用加湿器增加室内空气湿度，可以有效防止慢性咽炎反复发作。