一个月没来月经是不正常的。
排除怀孕的情况下就考虑是月经不调。一般正常女性的月经周期是一个月，也就是间隔一个月月经才来一次。月经很容易受到各种因素的影响，从而出现提前或延后的现象。比如：精神压力，情绪影响，药物影响，环境改变，性生活刺激等。
平时注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。平时注意休息，不要有过度的活动量，都是有利于月经周期的规律性的。
一个月没来月经怎么回事怀孕
如果女性在有过性行为之后,一向正常的月经突然迟来了7天或7天以上,那你可以考虑自己是否是怀孕了。一般月经过期的时间越长,还伴有一些早孕的反应,怀孕的可能性就越大。专家建议你到药店买个早早孕试纸先做自测,如果检测结果为阳性,再到正规医院进行B超检查,以确诊是否怀孕。这是因为,由于种种因素的制约,早早孕试纸的检测结果并非百分之一百的准确。另外,做个B超检查,还可以及时的排除宫外孕的可能,避免宫外孕造成的伤害。
贫血贫血也会导致月经推迟。这样的话需要多食用补血食物，比如红枣等。平时多吃高含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果。
内分泌失调女性多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟,应用及时进行检查,一旦发现异常,尽快进行治疗。
压力过大正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。
长期处于高压力之下会引起女性多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因，也会导致月经推迟。而且高压力下的女性长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，这样也会影响到月经推迟。如果是这种情况的话，我们可以经常多运动多听音乐，保持心情娱乐，同时也尽量放宽心降低压力。不过这需要持之以恒，不能中途放弃。
乱用药乱用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和损害了人自身的反抗力,导致了机体功能障碍。长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。
一个月没来月经怎么办确定是否怀孕如果是月经已经一个月没有来，而且之前有过性生活的话，首先应该考虑是否已经怀孕。可以使用早孕试纸进行检测或者是直接去医院进行血HCG检查来确诊。
排除疾病因素如果是月经已经一个月没有来，而且可以确定自己没有出现怀孕的情况，最好是能够就医检查，排除因为身体疾病，特别是女性妇科疾病引起的月经过期不来。
按摩关元穴定位：关元穴位于肚脐正下方4横指的位置。
按摩方法：取仰卧位，用一只手的中指指端按揉关元穴，力度要由轻到重慢慢按揉2分钟，以有酸胀感为宜。
功效：能够培元固本，补益下焦，对于月经推迟一个月没有来有一定的效果。
停止口服避孕药月经一个月没有来，如果是有口服避孕药来进行避孕的女性朋友应该及时调整避孕方式，避免因为避孕药打乱内分泌，而导致月经迟迟不来。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是滥用。
注意调整心态月经一个月没有来如果是没有怀孕又没有疾病因素影响的话，可能是因为最近的情绪过于忧虑、烦闷、紧张或者是压力过大影响了内分泌而导致月经迟迟不来。这种情况要注意调节，比如通过适当的运动、进行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒缓压力，调节情绪。