人流后可以吃香菇吗

人流后可以吃香菇吗

人流后是可以吃香菇的，香菇中含有多种人体所需的氨基酸，且活性高，易被人体吸收，氨基酸被人体用于制造抗体蛋白以对抗细菌和病毒的侵染，能够帮助术后女性增强自身抵抗力，同时香菇中的氨基酸能制造血红蛋白以传送氧气，制造酶和激素以维持和调节新陈代谢，有助于术后的营养吸收。

亲亲宝贝小贴士：

少部分人食用香菇后会出现头晕眼花、恶心呕吐、腹胃胀痛等过敏现象，如果有过食用香菇过敏经历的人应该尽量避免或减少对香菇的食用。

适合人流后的香菇的做法

香菇蒸蛋

准备材料：胡椒粉1小匙、精盐1小匙、味精小匙、鸡蛋4个、香菇20克。

1.先将香菇洗净，切成末状。

2.将鸡蛋打入碗内搅成蛋汁，加入适量水，再加入香菇末一起打匀。

3.最后将精盐、味精和胡椒粉倒入碗内一起蒸15分钟，熟后即可。

香菇鱼片粥

准备材料：大米150克、鱼肉100克、鲜香菇4朵、芹菜50克、姜丝2克、盐、胡椒粉适量。

1、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥。

2、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会。

3、香菇洗净去蒂，切成片，芹菜洗净，切成丁。

5、米煮至软烂后，放入香菇片，再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟。

7、倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀即可。

人流后饮食注意事项

1、多补水：人工流产后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

2、多补充蛋白质：人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。

3、忌油腻生冷食物：不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。