孕期要保证充足的休息和睡眠，不宜太操劳。建议每餐后进行休息，每天保证9～10个小时的睡眠时间，如果工作地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬至高于心脏，半坐卧位休息一段时间。
久站和久坐都不宜
久坐的孕妈妈可以在脚下垫个短凳，工作一段时间后进行适当的走动，以改善下肢血流循环。建议尽量平躺或左侧卧休息，不要跷二郎腿，要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，舒张腿部休息。
避免食用高盐加工和腌制食品每天饮食要保证一定量的优质蛋白质食物；贫血的孕妈妈每周还要注意铁的摄入，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还可以吃一些具有利尿作用的蔬菜，如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食物。
不穿不适合的鞋和袜孕妈妈可以选择舒适宽松的鞋袜，也可以穿预防或治疗水肿的弹性袜。
不应限制饮水孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是由于子宫压迫或摄取太多盐分，盐水所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妈妈要适量喝水。烹调时，应避开各种含钠的酱类，如甜辣酱、豆瓣儿酱、菠萝酱、辣椒酱等，味精也含有钠，量不宜多。