冬天，肯定是火锅的季节，但是吃火锅也不能胡乱的吃，要是想美白美容，吃火锅还是有讲究的，那么吃哪些火锅是美肌锅呢?下面就为大家介绍前3名的火锅。
第1名：盐麴锅
第2名：蕃茄锅
第3名：豆浆锅、泡菜锅、韩式火锅、起司锅
1：断然第一名的人气“盐麴锅”
2011年开始大受瞩目的盐麴。麴与盐、水混合发酵的调味料，麴中含有的酵素能够分解食材的淀粉与蛋白质让食物更添美味，口感更加柔软。
比起本身的味道，盐麴是能够让素材增添美味的调味料。像是用于肉类、鱼类及蔬菜等用途广泛，具有人气。
而且不仅如此，属于发酵食品的盐麴在美容方面也具有令人开心的效果。
(1)乳酸菌整理肠内环境解除便秘，可以预防痘痘
(2)多酚麴在发酵过程中所抽出的多酚，可以去除造成身体老朽原因的活性氧
(3)GABA胺基酸的1种，GABA能减轻压力
(4)维他命B6可以减轻经前症候群(PMS)及消除疲劳
在家也可以轻松享受盐麴锅的乐趣。这个冬天是否也会有人渐渐迷上这鸡肉鲜嫩的口感与甘甜的蔬菜呢?
2：拥有不败人气的蕃茄锅
自从“蕃茄有益于治疗代谢症候群”的研究结果被发表后，不仅是女性，在男性当中也是非常受欢迎的蕃茄锅。蕃茄含有均衡的维他命C及维他命B。而且，期待茄红素的抗氧化作用所带来的美白、美肌效果的人应该也不在少数吧?
茄红素能够增加保持肌肤弹性的胶原蛋白，比起单独摄取，搭配能成为乳酸菌或油脂的优格或起司的话效果更佳。在吃到最后的火锅中加入米饭，再配上起司做成炖饭风，不仅美味，美容效果也会急遽上升。
此外，蕃茄锅也与很适合绿色蔬菜，一起食用更能提高茄红素的吸收率，也很推荐大家加入绿花椰菜、南瓜及甜椒等。
3：选它绝对不会出差错的豆浆锅
可以说是美肌锅的代表，豆浆锅。豆浆里所含的维他命B群，可以说是制造美肌所不可缺少的美容维他命，能够保持细胞的正常运作，促进肌肤的新陈代谢。而且，大豆异黄酮的效果类似女性荷尔蒙的雌激素，能够维持光滑的肌肤。
此外，女性的好帮手“豆浆”对减肥也具有效果!黄豆胜肽能促进脂肪燃烧，黄豆皂苷会刺激饱食中枢可以预防饮食过量。好吃又可以美肌，还具有减肥效果，真的是没有理由不选豆浆锅。