生完孩子妈妈可以吃水果。新鲜水果虽然看上去是生冷的食物,但是就其属性来说,并不是这样。水果中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、果胶和有机酸等成分,妈妈产后适量的吃水果,可以补充身体所需的维生素和矿物质,此外,还能增加食欲,预防便秘。
生完孩子可以吃哪些水果苹果
苹果味甘凉,性温,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽,其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,坐月子期间,产妇常常发生便秘,妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血,但不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
葡萄
葡萄味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效,因其含铁量较高,所以可以补血,制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
奇异果
奇异果,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,且对于剖腹产术后恢复有利,因其性冷,妈妈在食用前要用热水烫温,每日一个为宜。
橄榄
橄榄味甘,略酸涩,性平,有清热解毒、生津止渴的功效,产后妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明,对妈妈和宝宝都有利。
生完孩子不宜吃哪些水果
1、西瓜,西瓜属寒性,产后妈妈吃多了会损伤脾胃。
2、梨性凉,产后妈妈身体虚弱,食用太凉的水果会引起宝宝拉肚子。
3、柿子性寒,易导致回奶,且可能会使宝宝得湿疹。
4、柚子,产后妈妈身体比较虚,不宜多吃,不利于产后身体的恢复。
5、生山楂,其所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,难以消化,且若长时间不消化,还会引起溃疡、胃出血甚至穿孔。
生完孩子吃水果注意事项
1、不吃太寒凉、太热气的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,所以不要吃太多的梨、西瓜。
2、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免腹泻。
3、妈妈可以在饭后或者两餐间吃些水果,不会增加肠胃负担。
4、产后妈妈吃的水果不要太凉,不宜吃刚从冰箱拿出来的水果。
5、产后妈妈尽量不要吃反季节的水果。