吃榴莲要当心会长胖。
和其他水果相比较，榴莲的热量很高，所含的糖分也比较多，所以吃榴莲要注意适量，过多食用不但容易发胖，还对身体健康不利、糖尿病人群和肥胖人群尤其要注意。
榴莲的热量高吗
榴莲的热量是比较高的，100克榴莲大概含有147大卡的热量，而且榴莲还含有大量碳水化合物，所以榴莲是不建议大量食用的。
榴莲一次吃多少最好
榴莲一次食用不要超过100克，食用过量不但容易导致身体发胖，而且还容易引起上火的现象。
适量吃榴莲的好处
适量吃榴莲对身体还是有好处的，榴莲中含有膳食纤维，适量食用能起到润肠通便的作用;而且榴莲中的淀粉含量多，但是脂肪含量适中，食用适当还可以起到很明显的减肥效果。
榴莲吃多了的坏处
1.过量吃榴莲容易导致身体燥热，引起上火症状。
2.过量吃榴莲还会阻碍人体吸收铁元素，引起消化不良，出现腹胀，腹泻症状。
3.榴莲中含有的膳食纤维在胃中会吸水膨胀，如果吃的太多，容易导致肠道阻塞，造成便秘。
4.大量吃榴莲，体内摄入的植物性糖分过多，容易导致体内的含氮废物增加，加重肾脏负担，造成肾功能衰退。
吃榴莲要注意的问题
1. 榴莲热量很高，食用后容易引起身体燥热，晚上吃的话，会加重肠胃负担，肠胃无法完全消化吸收，容易引起上火，还会影响睡眠。
2.榴莲含糖分和胆固醇较多，糖尿病人，高胆固醇人群应该少吃或者不吃。
3.榴莲性热，上火，咽喉疼痛，咳嗽，感冒，阴虚体质人群最好少吃。