经期的前3天，这几天多吃坚果、豆类食物、木瓜等，但不切记不要急功近利，这几天可不能按摩哦。
第二个时期从经期第一天算起的第11～13天，也就是大概在排卵日前后，这几天则是丰胸效果最佳的时期，因为这个阶段的雌性激素分泌也到达了顶峰。此时多吃核桃、肉类、海鲜等，可以加强按摩哦。
第三个时期从经期第一天算起的第18～24天，这个时期丰胸效果虽然没有前面两个阶段好，但是相对于其它时间效果还是不错的，多喝牛奶和补充胶原蛋白，对胸部二次发育和保持弹性有很好的作用哦。
注意：想要丰胸的MM们尽量不要喝含咖啡因的饮料，比如可乐、咖啡。
鲫鱼豆腐汤美味无穷
一款美白养颜的丰胸汤，哺乳期的妈妈喝了还可以下奶哦。
1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏，腹内的黑膜清理干净，冲洗沥干
2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干，起油锅，油热后下鱼，反正面煎黄
3、利用锅内底油爆香葱姜，烹入料酒
4、添加没过鱼身的热水，大火烧开，继续滚煮至汤汁变白，添加豆腐，转中火，继续炖5分钟
5、添加白胡椒粉，用盐调味，起锅前撒上葱花即可
黄豆猪蹄汤好吃又不腻猪蹄富含胶原蛋白，能够丰胸养颜，并且增加皮肤弹性。气候干燥的时候，不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，对皮肤和健康都很好
1、把葱姜切片备用，黄豆至少提前半小时泡好
2、将猪蹄清洗干净，用滚热的开水烫两次，可以去除血沫、杂质以及猪蹄特有的腥味
3、猪蹄、黄豆、姜片放入高压锅中，加入适当清水，也可示情况加入一大勺白酒，盖上锅盖煮20分钟左右
4、最后在煮好的猪蹄中加入葱花、盐等调味品即可。趁热吃脱骨酥软
牛奶炖木瓜丰胸最佳木瓜牛奶是以木瓜和牛奶为主要食材的美容食品，具有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效
1、把熟木瓜木瓜削皮去籽切粒，切成丁状备用
2.把木瓜丁和纯牛奶放入炖盅里或者锅中，盖上盖子，烧开后加入冰糖
3.再用文火再继续炖15分钟即可。
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