羊肉，性温。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。李时珍在《本草纲目》中就说到：“羊肉暖中补虚，补中益气，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。其对于有肾虚肾亏、阳痿早泄、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等问题的人是一种非常不错的食补来源，最适宜于寒冷的冬季食用，能御寒补肾。此外，羊肉若能放入甘草、料酒、生姜等一起烹煮，不仅能改善风味，还能提高其补益作用。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。其富含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。其不仅营养丰富，口感极佳。而且牡蛎的锌含量极高，锌对于性腺健康有重要作用，能帮助改善男性的性功能和精子质量（少精弱精），也有助于促进生殖发育。
香菜香菜，学名芫荽。中医认为其辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能温中健脾，驱寒邪，具有促进性欲的作用。不过香菜是一种有特殊香气的植物（烯醛类化合物）。一个人能不能接受这种味道，主要取决于TA的基因里有没有OR6A2这个特定基因。这也是为什么有的人吃什么都要加香菜，有些人却难以接受的原因。调查显示，世界上大约有七分之一的人不爱香菜的味道，形容其如同肥皂。
猪肚对于猪肚大家最熟悉的就是它养胃的作用了，实际上猪肚不仅养胃，它还有治虚劳羸瘦，止遗精的作用。加入丁香、砂仁、八角等进行料理，不仅去胃寒，也有助于改善性欲。
鸡蛋黄鸡蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质、多种维生素等等，有助于精液质量的改善和肾虚的食疗滋补。
总结其实无论是肾虚，亦或是阳痿早泄，强健的体魄都是治疗的基础，而均衡的饮食能够提升大家的健康状态，也能更好的助性。所以大家不仅仅只依赖于「壮阳」食物，饮食营养均衡，少吸烟少喝酒，合理运动也同样重要。