hiit训练是高强度的间歇性训练。
1、HIIT是high-intensity intervals training的英文简写，指的就是中间可以休息的训练方式，但是强度比较高。
2、HIIT是非常有效的减脂方式，不仅耗时更短，而且效率极高，相同的时间内比有氧运动所消耗的热量更高。
补充：hiit训练10个经典动作：1、立卧撑10个、开合跳30个、跪姿俯卧撑起10个、俯撑交替提膝左右各20个、深蹲20个、凳上反屈伸20个、深蹲跳10个、仰卧卷腹20个、后箭步蹲左右各10个、仰卧挺髋20个。
总结/注意事项hiit训练最好是询问专业的健身教练。