人们常说女人不抗老，一般的女性相对于男性来说，是要比男性更容易衰老。不过女性朋友们只要你在日常饮食当中，只要多添加几种美颜抗衰老的滋补食品，这样不仅可以让女性朋友们美容养颜，而且还可以补血和补钙，从而会让女性朋友们由里到外的透出一定的健康活力。这里专家为女性朋友们推荐七种养颜美容的食物，千万别错过哦！
养气补血的食物
自古以来人们都喜欢用“面若桃花”的语句来形容一些女人的美貌，其实女性的面色润泽这也就反映了其内在的气血充盈程度。不过拥有好气色的女人即使她不化妆，通常也会具有超尘脱俗的气质，只有由里及表的美这样才会让女性如花般的持续长久地盛开着。
明星食物：
红枣
红枣一直都是上等的补气养血的最佳食物之一。红枣的性温味甘，而且还有健脾补血的神奇功效，如果你长期的食用还可以可使面部红润而且驻颜美容。红枣的食用方法很多可以熬粥或是做糕点还有煮汤、泡茶等。食用量一般一次吃3—5颗为宜，最好是不要超过10颗，对于血糖高还有便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆同样也是上等的补血益心的佳果，同时春天也是人们补血养生的最佳时期。这个时期最好是将2—5颗桂圆和米一起，因为长期的食用桂圆能使女人的气血充足，而且还会使容光焕发。而枸杞也能极好滋补，一般5—8颗枸杞用热水泡茶，这样就可以起到养肝还有抗衰老及防皱纹等作用。
动物的肝脏
中医们一致认为，春季其实就是最适合养肝的时节，这个时节要多加调养。动物肝脏就是一个很好的选择，其中含有丰富的铁，而且还是一种最理想的补血食物之一。食用方法也很多可以卤制和爆炒还可以煮汤，这里建议大家要和绿色蔬菜搭配。对于年轻女性可以一周吃2-3次即可，每次10-30克，不过50岁以上的女性最好少吃。
保健乳房的食物
乳房是女人的象征，同时也是女人独有的财富，这不仅是女人们展现魅力之源，而且更为哺育人类的下一代做着丰硕的贡献。因此女性从青春期开始，就要特别的注意呵护乳房，一旦到了30岁后女性就更应时刻关注乳房健康
明星食物：
豆浆
大豆的营养价值不用讲大家已经都十分了解了。而豆浆中的大豆异黄酮不仅能够调节雌激素的水平，同时还可以起到保护乳房的作用。因此女性朋友们每天喝一杯豆浆就会对乳房健康十分有益。
蘑菇，菌类
蘑菇对人体的益处是很多的，蘑菇中含有的一些人体必需的氨基酸还有硒以及丰富的维生素D等营养物质，不仅能增强人体的免疫力，同时还可以起到保护乳房健康的作用。
红薯
红薯一直以来都非常的被人认可是一种营养保健美食，红薯不仅是种超级抗癌食物，而且它还含有一种特殊的成分，同时还可以防癌和延缓衰老。根据美国的科学家研究发现，红薯中含有的这种成分对于女性预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
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