我女朋友最近工作很累吃什么东西解疲劳
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热心网友
吃一些含大量维生素C的食物，有助于缓解疲劳和肌肉酸痛以及保持足够的睡眠。
1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量， 从而较快地消除人体疲劳。
2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能， 从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。
以上资料从网上所得
热心网友
西洋渗！可抗疲劳，这毕竟只是一时之需！想要解疲劳最主要的是要长期运动，锻炼身体。加强体质！那样你才会神彩异样！酸痛可能也是你太长时间没运动，突然太累所造成的。不会有什么大病的！别担心！
