除了水果和蔬菜和肉类还有什么是红色食物
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发布时间：2022-04-21 22:11
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热心网友
时间：2023-05-22 14:05
蛋黄含脂溶性维生素（ade）其实也不少。b族分布最广，不止谷物哦，蔬菜水果肉蛋奶等等都有许多的。
只要均衡就好。有一个比较讨巧的方法，就是饮食要多颜色。不同颜色的食物含的维生素是不一样的。
*的含b2、va比较多，（例，南瓜胡萝卜蛋黄等等）
绿色的b族，vc较多。（各种绿色蔬菜，这一条白菜是特例，颜色很浅vc很高）
白色的含钙多，ve多；（各种果仁，豆类，鱼虾）
红色的含脂溶性维生素（ade）多(肉类，动物内脏，等等)
奶和蛋算是特例，各种脂溶性维生素都非常丰富。毕竟是要用来供应一个小生命的。综合上面的，每天一杯牛奶一个鸡蛋，然后饭菜要“色”香味俱全，营养也美味啊。
热心网友
时间：2023-05-22 14:05
蔬菜类：potato 马铃薯
carrot 红萝卜
onion 洋葱
aubergine 茄子
celery 芹菜
white cabbage 包心菜
red cabbage 紫色包心菜
cucumber 大黄瓜
tomato 蕃茄
radish 小红萝卜
mooli 白萝卜
watercress 西洋菜
baby corn 玉米尖
sweet corn 玉米
cauliflower 白花菜
spring onions 葱
garlic 大蒜
ginger 姜
chinese leaves 大白菜
leeks 大葱
mustard
