宝宝便秘能吃什么食补
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发布时间：2022-04-21 20:49
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热心网友
时间：2022-06-23 23:48
对于便秘的宝宝，生活规律很重要，可以尽情地让宝宝玩，保持的愉快的心情，正常的进食，可以增加胃肠蠕动，有助于宝宝排便。
在食物选择方面应选择食物纤维丰富营养价值高的食物，如乌龙面，且经过发酵有助消化吸收。再如：燕麦粥 以磨碎的燕麦为原料，含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁，用电磁炉加热成燕麦粥。另外，地瓜薯类是多食物纤维的代表食材。含有丰富的维生素C。
多选择一些含有丰富纤维素的食物
全麦土司、玉米片、玄米、麦麸等谷类．黄豆粉、豆类；球花甘蓝、豆芽、蘑菇类；李子、杏等食材也都含有丰富的食物纤维。
适合便秘宝宝的菜谱推荐
香蕉牛奶粥
材料
香蕉50克，鸡胸肉30克，鸡蛋黄1/2个，奶油1/2小匙，牛奶2杯，鸡高汤1杯，白色酱汁2大匙。
做法
1．香蕉去皮，捣碎；鸡肉洗净煮熟，撕成丝。
2．用奶油煸炒鸡肉，加入鸡高汤、白色酱汁、牛奶加热。
3．再打入蛋黄搅拌，熟后熄火，最后放入香蕉即可。
营养师建议：香蕉富含丰富的纤维素，有润肠通便的作用。
番茄碎面条
材料
番茄1/4个，面条100克，蔬菜汤适量，盐少许。
做法
1．在面条中加2大匙蔬菜汤，放入微波炉加热1分钟左右。
2．番茄洗干净去籽切碎，放入微波炉加热10秒。
3. 将加热过的番茄、蔬菜汤、面条倒在一起搅拌即可，根据个人口味需要放少许盐。
营养师建议：番茄富含维生素，可以帮助宝宝排便。
绿豆薏米粥
材料
大米50克，绿豆、薏米各20克，糖少许。
做法
1．大米、薏米及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2．锅内放入清水，将已泡好的绿豆和薏米以及大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。
3．再用小火煮至黏稠即可，依个人口味可放少许糖。
营养师建议：绿豆和薏米都具有润肠通便的功效。
山药萝卜粥
材料
大米50克，山药20克，胡萝卜l/2个，水10杯，盐1小匙，香菜末1小匙。
做法
1．大米洗净沥干，浸泡1小时，山药和胡萝卜均去皮洗净切成小块。
2．锅中加10杯水煮开，放入大米、山药、胡萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3．加入盐拌匀，撒上香菜末即可。营养师建议：山药、胡萝卜都可以起到润肠通便的作用。
热心网友
时间：2022-06-24 01:06
宝宝便秘怎么办
对于发生便秘的孩子，可用如下几种简便方法：
1、按摩法：右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助化。
2、肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿*，可刺激肠壁引起排便。
3、咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入*，可以促进排便。
4、开塞露：将开塞露注入小儿*，可以刺激肠壁引起排便。
宝宝便秘的饮食调理
对于孩子的便秘，家长一定要重视。宝宝便秘吃什么好，家长不妨试试以下方法：
1.准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2.少食多餐，慎选优质点心。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
3.巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4.多摄取瓜果中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。 如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
