每天吃一个生鸡蛋对身体有害吗，又有什么好处
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发布时间：2022-04-20 00:42
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时间：2023-04-22 11:45
吃生鸡蛋有什么好处和坏处
吃生鸡蛋有什么好处和坏处，鸡蛋的营养价值是很高的，而且鸡蛋是一种十分富有营养的食物，在生活中也是很多朋友每天必吃的食物，以下看看吃生鸡蛋有什么好处和坏处。
吃生鸡蛋有什么好处和坏处1
吃生鸡蛋有很好的降火作用，对生长发育有很大的帮助，生鸡蛋中含有丰富的微量元素，能起到抗衰老的作用，但是生鸡蛋中的营养物质不容易被消化，可能会引起腹泻的情况出现，所以平时不要大量的吃生鸡蛋，以免造成腹泻或者是腹部疼痛的症状出现。
生鸡蛋里面有丰富的营养物质，能起到预防癌症和保护肝脏的目的，平时可以用生鸡蛋拌饭吃这样能使身体吸收更多的营养，但是生鸡蛋会造成胃肠道消化不良的情况发生，可能会使唾液和胃液的分泌减少，导致胃肠道蠕动减慢的症状出现，平时可以多喝温开水。
喝生鸡蛋好处和坏处分别如下：
1、如果在保证安全、卫生的前提下喝生鸡蛋，能为机体补充气血，尤其是对于气虚的人，如懒散无力、精神倦怠、面色苍白、说话声音低沉者，如果吃生鸡蛋，可补气，缓解上述症状；
2、如果生鸡蛋没有在保证安全的前提下食用，有可能会造成肠炎等感染性疾病的发生，因为生鸡蛋中往往含有致病菌，如果大量进入体内，会引起腹痛、腹胀、腹泻等肠道感染性疾病。
因此如果吃生鸡蛋，应该选择产地和来源安全、卫生的生鸡蛋，避免因为生鸡蛋不清洁，导致感染性疾病的发生。
吃生鸡蛋一般是没有什么好处的。鸡蛋虽然是一种营养价值非常丰富的食物，但是生鸡蛋里面的营养价值是无法直接被人体吸收的。生鸡蛋中的`抗胰蛋白酶物质会影响人体对鸡蛋蛋白质的吸收。
如果吃了生鸡蛋有可能会导致消化不良或者腹痛、腹泻，而且生鸡蛋中的卵白素可以抵御身体对维生素的吸收，严重者甚至可能会导致皮肤脱毛。生鸡蛋之中还有可能会含有各种各样的病菌，容易引起免疫力降低。
好处：
生鸡蛋中有很多营养物质，可以改善记忆力，延缓衰老；
坏处：
1、会影响神经系统，导致食欲不振、消化不良、精神疲倦等症状；
2、生鸡蛋中的营养物质不容易被人体吸收；
3、生鸡蛋特别容易被细菌感染，对人体会造成不好的影响。所以要尽可能的吃熟鸡蛋。吃熟鸡蛋可以防治癌症、防止动脉硬化、保护肝脏以及增强代谢和免疫力。
吃生鸡蛋有什么好处和坏处2
吃生鸡蛋的好处和坏处
1、 吃生鸡蛋的好处，首先有健脑益智，鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，避免老年人的智力衰退，可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质对于肝脏组织损伤有修复的作用。
蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可以提高人体的血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。还可以防治动脉硬化，预防癌症，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。
坏处：
1、是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。
2、是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。
3、是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素，所以鸡蛋不宜生吃。
平常饮食以熟食为主，像生鸡蛋或者是生鱼片这些尽量还是少吃。因为在生的食物中一般含有一些细菌，这些细菌进入到体内以后会危害身体，从而产生疾病，因此应尽量避免喝生鸡蛋。
吃生鸡蛋有什么好处和坏处3
鸡蛋的营养价值：
鸡蛋的营养价值非常高，同时价格相对比较低廉，是人们日常生活中的必备食物。
1、鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，每100克鸡蛋中含有12.7克蛋白质，两个鸡蛋含有的蛋白质大致相当于3种鱼类或瘦肉蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率也最高。
牛奶、猪肉、牛肉和大米。鸡蛋特别富含蛋氨酸，谷物和豆类缺乏必需氨基酸。因此，将蛋与谷物或豆类混合可以提高后两者的生物利用度。
2、脂肪鸡蛋每100克含有11.6克脂肪，大多集中在蛋黄中，含有较多的不饱和脂肪酸，脂肪呈乳白色，易被人体吸收。
3、其他微量营养素鸡蛋和其他重要的微量营养素，如钾、钠、镁、磷，尤其是蛋黄铁中高达7毫克/ 100克。婴儿吃鸡蛋可以补充缺乏牛奶中铁。鸡蛋中的磷非常丰富，但钙相对不足。
因此，牛奶和鸡蛋可以一起喂养以补充婴儿。维生素A、B2、B6、D、E和生物素在鸡蛋中也很丰富。特别是在蛋黄中，维生素A、D和E和脂肪很容易被人体溶解和利用。
鸡蛋对男性功能的好处
1、提高精子质量
鸡蛋属于入肾填精的食物，能够迅速的恢复身体的元气，它里面的蛋白质是很丰富的，可以消除性生活后的疲劳感，而且还能够在体内转化为精氨酸，提高精子的质量，增加精子的活动力的。
2、 帮助肌肉生长
男人多吃鸡蛋还有能够帮助肌肉生长的作用，如果男性朋友想让自己变得强壮一些的话，平时可以适量的吃一些鸡蛋，因为鸡蛋之中的营养物质很容易被人体吸收，转换成氨基酸，为肌肉增长的添加营养。
3、 保护肝脏
鸡蛋里面的蛋白质对肝脏有很好的修复作用的，而且能够增加身体的代谢功能、提高身体免疫力的，对身体是非常有好处的。
4、 保护视力
鸡蛋黄里面有抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，它们能够很好的保护眼睛不受紫外线的伤害，对老年人来说，还能够减少白内障的发生的，孩子学习、或是电脑族的人用眼都是很多的，因此可以多吃鸡蛋的。
