睡眠最佳时间段是几点到几点

发布网友 发布时间:2022-04-20 02:16

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-09-09 17:38

人的最佳睡眠时间是几点到几点?

热心网友 时间:2023-09-09 17:38

健康的生活方式要求早睡早起。最佳睡眠时间是晚上10:00至第二天早上6:00。睡眠时间最好是7-8小时,而且要保证一定的深睡眠,才能有效的缓解疲劳。充足的睡眠能够美容养颜。充足的睡眠可以增强免疫力,睡眠消除疲劳,身心得到了满足,身体的免疫力自然增强了。充足的睡眠能够保护大脑,增强记忆力,有利于提高学习,工作的效率。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com