如何打好篮球？怎么练习篮球基本功？篮球锻炼什么？一周打多少次篮球？一次多久？每次下午还是什么时候打

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:18

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-09 06:54

多看篮球教学视频，可以上优酷土豆这样的网站上看，可能有很多，但你只要学一些基本的，比如如何练运球，如何变向过人，如何传球上篮投篮等等，过人是技术含量很高的，能不能打好球关键在于过人，过人技巧有很多，但你只要选择使用的学即可，不要贪多，学两招足以。

第二个问题参照第一条回答多看视频教学

打篮球要多练的有:腕力（投篮，有了足够的腕力可以自如的控制投篮姿势与力道）、腹肌（起跳，腹肌越发达，起跳力量越足）、腿部力量和韧性（可以通过跑步和摸地来锻炼）

一周两到三次正好，看自己时间，但每次千万不要玩太久，两小时就足以起到锻炼的作用，时间更长反而效果不好

打球时间最好控制在2:30到6:30这个时间段内打

我也是一个篮球爱好者，球龄七年，以上为经验之谈，希望能帮到你，若有不解请继续提问

追答增加力气可以从两方面入手：一是增加营养，确保身体肌肉生长的需要，而是加强锻炼，可以做一些基本的锻炼方法，如仰卧起坐锻炼腹肌每天40个，引体向上锻炼臂力每天20个，哑铃卷腕可以锻炼腕力，练到累为止，跑步可以锻炼腿部力量，还以好办法锻炼腿部力量而且效果很好，你可以做深蹲，每次15个，可以逐量增加，做完之后保证你爽歪歪，这些就是锻炼力量的一些方法。至于精准度，力量达到了，再多练练，一切都水到渠成

热心网友 时间：2023-10-09 06:54

1多看看篮球视频，多练习，2篮球基本功要自己练习，运球是关键！可以上网看视频，3，最好一个人或者两个人练习，一个人练习基本功，两个人练习实战，过人，3可以间隔一天或者天天都行，只要你有时间精力，一次两个小时以内为好，最好下午打，不过那时候人多，场子少，下午人都是运动最适宜的时间，按你说的，身体可以，多加练习，必成大器！纯手工打字，给个好评吧！！

热心网友 时间：2023-10-09 06:55

1、打好篮球在于基本功的练习加实战，一个动作可能练习很多遍，实战中自然就能用出来了
2、基本功在于反复，喜欢什么动作就可以尝试去练习，建议可以去看一些教学视频
3、你这个年纪还没有发育好，长打篮球可以长得更高，另外篮球是团队合作运动，还可以锻炼思维反应等
4、根据自己的时间安排就好，要是能每天都练习就更好了
5、个人觉得最少2-3小时，因人而异
6、建议下午打。个人觉得早上人的身体不容易活动开，容易受伤

热心网友 时间：2023-10-09 06:55

1：想要打好篮球你必须非常热爱它，愿意为它付出所有，多看视频，勤加练习，多思考，多总结，和水平比你高的人一起打，不要怕被笑话，每个人都是这样成长起来的。
2：基本功要练习：运球，传球，上篮，投篮，建议买一本比较专业的篮球书看一看。
3：这个问题你问的不太清楚啊，说两方面吧。打篮球能锻炼你的意志，不管哪项运动都是一样的，还有就是团队精神，抗压能力，思维运转和反应，平衡。如果说为了打篮球需要锻炼什么的话：奶路，多跑步，身体要变强壮，建议去一去健身房或者自己练，爆发力，平衡感，对抗性，这个可以问一问你们的体育老师。
4：一周最好是每天都要碰球，并不是说每次要打多久，保持对球的感觉很重要，周末或者有时间的时候可以多练习练习或者打一打比赛。
5：自己训练的话建议不要少于两个小时，每一方面争取都要练到，或者是某一段时间可以专门练某一项技术。取决于自己。至于时间的话看你自己的安排了，周末当然可以多打一会儿。
还有其他问题的话可以加我QQ聊。763493815

热心网友 时间：2023-10-09 06:56

要打好首先球性要好，也就是对球的感觉。这些一时半会练不了，一定要多打球，多练。然后就是要基本功扎实。还有一点是要敢突敢撞（要保护好身体）。

关于基本功，你要先告诉我你在球场上打的位置。

篮球锻炼身体素质，对抗性，可能还有些反应能力吧。

你一周打球的频率也差不多了，如果条件允许，当然越多越好。我初中，一个星期有5到6天都打。

一次1至2小时就行。最多也是2小时，太久不好。如果打比赛1小时比较恰当。

这些时间无关紧要。什么时候有空什么时候打。

   关于基本功，你先告诉我你打的位置吧。