做瑜伽时为什么要大脑放松?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:37

共1个回答

热心网友时间：2022-05-26 11:23

放松大脑使之平静下来，并消除大脑的紧张情绪所需要的努力与放松身体的肌肉所需的努力是一样的，或着说更多一点。因此，瑜珈的练习中，很多人就会觉得放松姿势是所有瑜珈姿势中最难掌握的姿势。

然而，有人也会容易把大脑的放松与大脑的呆滞相混淆。放松大脑和放松身体一样，都会让你的精神焕然一新，其结果是思维清晰、精神平静、注意力集中，而呆滞的大脑是不具备这些能力的。

也就是说，集中精神进行深呼吸是使大脑平静的最有效的方法之一。

这样，你就会让大脑只注意当下，而不会理会过去或未来的恐惧。就能做到很好的放松。

热心网友时间：2022-05-26 11:23

也就是说，集中精神进行深呼吸是使大脑平静的最有效的方法之一。

这样，你就会让大脑只注意当下，而不会理会过去或未来的恐惧。就能做到很好的放松。