为什么在大脑放松的情况下做事情更有效率?
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发布时间：2022-04-23 16:37
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-10 18:56
人有时候觉得累了需要休息，不一定是因为能量消耗大，而是长时间关注同一事物之后，大脑做出的一种保护和防御机制，需要通过转移视线或注意力来进行调整。那么，我们可以通过不同的时间切换注意力来提高办事的效率，而不是真的让身体和大脑停下来浪费费时间。比如，学习累了就出去跑步门槛*课本累了就做个英语听力练习，带娃累了就跟闺蜜逛个街，一个人出去旅个行。
热心网友
时间：2022-07-10 18:56
如果你的思维已经混沌了，身体上的清醒和警醒不要坚持很久。为了保持思维清晰，你得积极地让你的思考活跃起来，如果你是教室里，找一个能集中你注意力的额外的事。写下老师说的每一句话，甚至复诵一遍来保持集中。举手回答问题。如果你对某个概念不懂，可以提出问题。如果你正和老师对话，你就不太会犯困了。如果你在上班，休息的时候和同事讨论最近的工作内容，随便聊一点历史或*的话题，或者甚至可以聊你的家庭。如果你是在家里挣扎着要保持清醒，打电话给朋友，写个邮件，或收听一个脱口秀。换个任务。为了让思维保持活跃，尽可能地转换工作内容。如果你在学校，你可以换一支新笔来用，用荧光笔，或者起来去喝点水。如果你在上班，停止打字的工作，做些复印的事或整理文件。
热心网友
时间：2022-07-10 18:57
现在很多人总是觉得自己很累，想让大脑多休息，但是，又不想睡觉，或者是睡不了觉。这种人往往是用脑过多的，容易造成用脑部的氧气不足，造成头脑昏沉。特别是到下午的时候，会显得精力不济、注意力无法集中。这个时候你应该到户外走走，或者到健身房健身，踢足球、打篮球、慢跑、游泳，或者是选择做些自己感兴趣的事情，比如像画画、听音乐、冥想、祈祷，还有也可以去洗澡哟。在我看来，“让大脑休息”应该是“让大脑从正在关注的某件事情上转移注意力到另外一件事情上。”
热心网友
时间：2022-07-10 18:57
可能你必须要处在这样一种高强度的环境中，那么给身体和大脑创造一段休息的时间是很关键的。创造出多个零碎的休息时间要比只在中间休息较长时间，更能放松身心。可能现在大家都比较崇尚美食，这可以从大家脱口便把吃货挂在嘴边反映出来。对于美食不同人有不同定义，但注重保养的人都不会反对清淡饮食，多吃绿色蔬菜和水果，以及谷物坚果。所以，通过调整饮食习惯也是一个简单的入手点。
热心网友
时间：2022-07-10 18:58
我觉得应该劳逸结合，休息时就什么都别干。且玩是劳，不是逸。脑是有分区的，对应的功能有些差异。有些地方需要用到多个区域，越难的任务越是用的多。所以我们在大任务后最好躺下来，什么都别想，也别玩王者荣耀。至于有些任务，用脑的地区少，比如看久了，建议听听音乐，坐久了，可以出门走走，这些方式是通过身体的一些功能来反向*大脑的。人是一个整体，同时进行多个任务，或者持续消耗精力，对大脑和身体的伤害是很大的。也就是说，不应忽视人的整体性，身、心、情、意等等。
